شي يشد الزنووود >_<" للحم الصحي

بغيت شي يشد الزنود.. زنودي مترهلة ومب عارفة شو أسوي..!!

بشو تنصحوني؟؟

الأثقال (الحديد يعني)؟؟ وكم وزنهم؟؟

وسمعت عن خلطات زنجبيل وخل التفاح والقهوه…..الخ

بس مب عارفه المكونات ولا طريقة الاستخدام..!!

بليز اللي جربت شي تخبرني..

واذا بعد رياضه معينه..

بس لاتخافين مابتسويلج عضلات.. لأنها أول شي تحرق الدهون وبعدين تسوي عضلات..

مثلا ولد خالتي يوم كان يسير صالة الأثقال.. أول شي ضعف وبعدين شفناه يعضل..

وأنا أول ماشوف زنودي أوكي بوقف.. عشان ما أعضل خخخخ

أم مغاااوي>>> واااااااااو

تسلمين أم مغاوي ع الصور وخاصة المتحركة..

لأنها تشرح كيف تسوين التمارين بالطريقة الصحيحة..

بس ماخبرتينا..

فادتج هالتمارين ولا؟ وكم المده اللي لاحظتي فيها الفرق؟؟

ومشكووووره ^____^