اممممممم كل وحدة تخبرنا شو الشي اللي يسد نفسها ويخلي نفسها تصد عن الاكل انا عني بصراحة النسكافيه مع الحليب الطازج قليل الدسم افور الحليب واحط فيه خاشوقة نسكافيه وملعقتين سكر يسد نفسي اقوى شي شي غريب صح ^^ ناس تموت فيه وادمان عليه وتشربه فوق ثلاث اربع مرات انا عني لا خخخخخخخخخخ اشربه مرة الصبح ويسد نفسي موووووول عن الاكل >_< كل وحدة تخبرنا شو يسد نفسها عن الاكل سواء شي عادي ولاغريب انا سمعت ناس تنسد نفسها من الجريت فروت وناس من سوالف ثانية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيالي و بس 
نخالة القمح انا تشبعني وايد خخخخخخ ومن اشرب شوربة الشوفان احس بشبع وجريب فروت اممممممم مرة جربته وابدا ابدا ماتقبلته >.<
.gif "44 (28)")
السلام عليكم انا ان زعلت ينسد نفسي واذا حد اكل جدامى بصوت ينسد نفسي واذا احد سوى حركه مقززه على الاكل ينسد نفسي عاد اختارو وحده ههههه
والدين يوصي بأكل الفواكه قبل الوجبات " وفاكهة مما يشتهون ولحم طير مما يتخيرون"
فلو جربتي تاكلي تفاحه قبل الأكل , بتلاقي حالك شبعاااااااااااااانه وما تاكلي كثير
كمان الكبدة والسردين أطعمة بعدها تحسي بالشبع لفترات طويلة
ونصيحة تعلمو تعملوا شوربة الشوفان, او تحاولو تدخلو الشوفان في أكلاتكم( ملعقتين شوفان داخل أي طبخه ما تخربها وتذوب ما تبان بالطبخ)
فالشوفان ملياااااان ألياف , وسعرات حرارية قليلة,ويشعر بالشبع لساعات
ونصيحةةةةةةةة أخيرة وعن تجربة: شرب الكمية الصحية من الماء بشكل يومي والي هيا ليترين تقريبا,هو اسرع حل للنحافة وسد النفس عن الأكل بالإضافة لبشرة رطبه وجميلة واستعادة نشاط الوظائف الحيوية بالجسم " وجعلنا من الماء كل شئ حي"
اعتذر عن الاطالة