السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنااااااات ممكن تخبرني
شو احسن رياضه للكرش
وخاصه للكرش اللي فووق
اذا ممكن تحطن صور للتماريين
حبيبتى نجومة ادخلى جوجل واكتبى تمارين رياضية للبطن بيظهر تمارين ووووووووايد حلوة انا صراحة طبقتة فعلا يدخل الكرش
يقولون المشي يوميا
تمشين مع شفط البطن..
وادخ ـلي قووقل لأن شي تمارين وآآيد للبطن..
وادخ ـلي قووقل لأن شي تمارين وآآيد للبطن..
واتبع ــيه يوميا وشووفي كيف بيصير..
حتى انا ابا اعرف بارك الله فيكم
المشي
بصراحة المشي أوكي مع شد البطن للداخل وفي تمارين ووووايد في جوجل لشد البطن