المقادير 6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره او سبانخ
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
تغلى الشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض النار وتترك حتى تصبح الخضراوات طريه.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه
ممكن اتباع رجيم خااص مع هذة الشوربة
وقد قرأت ان ينقص 8 كيلو جرام اسبوعياً واذا كان الشخص لا يتبع حمية ممكن نقص 5 كيلوجرام
ع الوصفة المفيدة ..