السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي حبيت اسالكم
8 أكواب من الماء كم يعادل كم لتر لاني اسوي رجيم وابا اتقيد
ممكن اتفيدوني بارك الله فيكم
بغيت جواب ماكد
![](https://al-fnaan.com/twqislm/11.gif)
اب اب اب
بليز الي عندها هاي المعلومه ما تبخل علينا
لترين اعتقد لان لتر الواحد 4 كلاسات
انا بعرف انه اللتر ٤ كاسات
وعليكم السلام
اختي اللتر يكون 1000 ميلي … خذي غرشة ماي هنات العين الي تكون 500 ميلي … وتكون كوبين ماي … واربع غراش من ال500 من ماي العين لترين … يعني 8 اكواب في اليوم
عرفتي كيف
شربي لتر ونص في اليوم
انا كنت اشرب وايد نزل وزني وطلعا يوم يكون اغلب يوومج تشربين ماي مابيكون لج نفس تاكلين وبجذيه بتنحفي^^