السلام عليكم أخواتي
من فترة داومت على ريجيم تحت اشراف مختصة تغذية مع رياضة متنوعة أمارسها يوميا مع مدربة نظمت أموري كلها الخاصة بالموضوع من تناول ألياف وأنواع الخضار والفاكهة وغيرها إضافة لاتباع القواعد الخاصة الي وصتني بها المدربة وأكدت عليها وهي طريقة الجلوس وطريقة المشي بشد العضلات لمنع الترهل وخاصة المناطق الكبيرة هههههههه
كل شئ كان تمام بس أهملت رياضة الوجه ومااتبعت القواعد مثل عدم وضع إحدى اليدين على الخدود وضغطها لأنها تسبب التجاعيد شد عضلات الرقبة وعدم النظر إلى الأسفل لمدة طويلة الهم:
بديت بتمارين الوجه المتأخرة باستعمال قطعة قطنية أو ممكن شيلة مصنوعة من القطن ولفها من تحت الذقن بنهايات متساوية الطول باتجاه نصف الرأس الأعلى وربطها بقوة لفترة قليلة مثلاً 5 دقائق للمرة الأولى والثانية أكثر فأكثر هذه الطريقة تساعد على نفخ الخدود وشد البشرة وخاصة المنطقة حول الفم والرقبة وشي زيت عشبي يدهن بعدها للوجه مع مساج يعطي البشرة حيوية ولمعانا
من فترة داومت على ريجيم تحت اشراف مختصة تغذية مع رياضة متنوعة أمارسها يوميا مع مدربة نظمت أموري كلها الخاصة بالموضوع من تناول ألياف وأنواع الخضار والفاكهة وغيرها إضافة لاتباع القواعد الخاصة الي وصتني بها المدربة وأكدت عليها وهي طريقة الجلوس وطريقة المشي بشد العضلات لمنع الترهل وخاصة المناطق الكبيرة هههههههه
كل شئ كان تمام بس أهملت رياضة الوجه ومااتبعت القواعد مثل عدم وضع إحدى اليدين على الخدود وضغطها لأنها تسبب التجاعيد شد عضلات الرقبة وعدم النظر إلى الأسفل لمدة طويلة الهم:
بديت بتمارين الوجه المتأخرة باستعمال قطعة قطنية أو ممكن شيلة مصنوعة من القطن ولفها من تحت الذقن بنهايات متساوية الطول باتجاه نصف الرأس الأعلى وربطها بقوة لفترة قليلة مثلاً 5 دقائق للمرة الأولى والثانية أكثر فأكثر هذه الطريقة تساعد على نفخ الخدود وشد البشرة وخاصة المنطقة حول الفم والرقبة وشي زيت عشبي يدهن بعدها للوجه مع مساج يعطي البشرة حيوية ولمعانا