شحالكن بغيت اسالكن
عن شد البطن بعد الولاده وارجعه مثل ماكان
انا قريت انه المشد مب اووكي والرياااضه أحسن
فاللي عنده معلوومه ياليتي تخبرني؟
وأريدأعرف شو التمااارين الرياااضيه اللي اسوويها وكم مدتها فاليووم؟؟
أنا باقيلي كمن يووم وبطلع من الاربعين ان شاء الله بس ماهتميت واايد حق بطني يعني ماكنت دوم أربطه بالمشـــد وآخاف انه يتم بطني ع طول جي أذا كان لازم اشده من أول الايااام
وسلامتكن
نصيحه الي اخترب في تسع شهور ما يرجع في 40 يوم يعني اذا خلصتي النفاس بالسلامه ابدي اهتمي في شد البطن بتمارين خفيفه وبشرب اشياء او خلطات سوي سيرش بتلاقين طرق وايد
في بعض الحريم اول ما تربي تهتم في شد بطنها وتنسى اشياء ثانيه اهم
الرحم بعد الولاده يكون راخي وضعيف وينزل واذا اجهدتي عمرج بالرياضه والبلاوي راح فيها
المفروض الوحده ترتاح وماتشد وايد الين ما يرد لوضعه الطبيعي وبالتوفيق ان شاء الله
ان شالله البنات ايفيدونج بس حبيت ارفع للفايده
اربطيه
اشربي اشيا دافيه
حطي الحصاه
و اشتغلي على عمرج بالتامرين عقب الاربعين عطول 
و يباله فتره مافي شي يخوز في يوم و ليله
وبالنسبة للرياضة لازم تسألين الدكتورة لو عادي تبدين عشان الرحم ما يتأثر..
و اللي يشد البطن في الرياضة هو الsit ups
انه الوحده في فتره الاربعين تبدا تربط بطنها .. وتشرب اشياء تساعد على تنظيف البطن
والحين حاولي انج تربطين بطنج .. ودوري في النت اكيد بتحلصي وايد اشياء
انا جربت الصراحه بس دايما مااكمل تعب