.gif "12 (98)")
السلام عليكم …. شو الاخبار ؟؟؟ من سنتين ما دخلت مدونة السمنة و النحافة و اليوم دخلت واريد منكم تساعدوني ؟؟؟ قبل الزواج والحمدالله وزني 58 و الحمدالله و طولي 158 الوزن المثالي.gif "12 (3)")
، حملت بطفلي الاول من اول شهر وزني صار 64 و بعد الولادة صار وزني 75 وما لحقت اسوي رجيم الا حملت بطفلي الثاني و الحين من شهر ربيت وزني 83 و نفسيتي ووووايد تعبانة ما اقدر اتلبس وانا طبعي وووووايد احب الكشخة شو اسوي من رجيمات ياليت و لا وحدة تقولي بعدج توج مربية لاني مصره اسوي رجيم يعني خلال شهرين اضعف ؟؟؟
مب زين فديتج.. انتي ترضعين…
فكري بالبيبي..
بس ممكن تزيدين حركتج وتخففين اكلج شوي..
وما تاكلين اشيا دسمة وااايد..
في وااايد اشيا تسوي الحليب مثل الخس والرهش واشربي سوائل بكثرة..
وان شاء الله نجوف النتيجة الحلوة جريب..!!
(نصيحة: لا تاخذين بكلام الحريم الي يقوووول انج لازم تاااكلين وااايد عشان يستوي الحليب فصدرج.. لانها معلومه خطأ) دوري فالنت الاشيا الي تسوي حليب بدون ما تزيد الوزن..!!
الله يعينج بصراحه وايد متنتي
سوي رجيم عادي مب رجيم قاسي
يعني كلي لا تحرمين عمرج …. بس اكلي الاكل اللي ما يمتن
ابتعدي عن العيش والخبز والغازات والعصاير
كثري من الخضار والفواكه
حاولي ما تطبخين اكلج بالزيت
كثري من الماي
سوي رياضه خفيفه وامشي
بس اهم شي ما تعذبين عمرج وايد
هذي هي الاشياء المهمه
وان شاء الله بينزل وزنج وبيرد مثل قبل
والله يوفقج الغاليه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress 
مب زين فديتج.. انتي ترضعين…
فكري بالبيبي..
بس ممكن تزيدين حركتج وتخففين اكلج شوي..
وما تاكلين اشيا دسمة وااايد..
في وااايد اشيا تسوي الحليب مثل الخس والرهش واشربي سوائل بكثرة..
وان شاء الله نجوف النتيجة الحلوة جريب..!!
(نصيحة: لا تاخذين بكلام الحريم الي يقوووول انج لازم تاااكلين وااايد عشان يستوي الحليب فصدرج.. لانها معلومه خطأ) دوري فالنت الاشيا الي تسوي حليب بدون ما تزيد الوزن..!!
مشكوره اختي ع الرد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطرفالذبوحي الله يعينج بصراحه وايد متنتي
سوي رجيم عادي مب رجيم قاسي
يعني كلي لا تحرمين عمرج …. بس اكلي الاكل اللي ما يمتن
ابتعدي عن العيش والخبز والغازات والعصاير
كثري من الخضار والفواكه
حاولي ما تطبخين اكلج بالزيت
كثري من الماي
سوي رياضه خفيفه وامشي
بس اهم شي ما تعذبين عمرج وايد
هذي هي الاشياء المهمه
وان شاء الله بينزل وزنج وبيرد مثل قبل
والله يوفقج الغاليه
مشكوره اختي الرد الحلو
كثري من السلطة واهم شي تهتمين فالريوق اهم شي خبز اسمر او صمون اسمر صحي ويصلح للرجيم
اذا عندج وقت سيري النادي مارسي الرياضه واذا ماعندج وقت انصحج تسوين رياضه والشاي الاخضر زين لنه طارد للسموم والغازات من الجسم … واذا ترضعين سيري للدكتورة وهي بتعطيج رجيم صحي لنها خبيرة فهالشي