ومن الجدول تعرفون كم انا مكمله
انا جربت البرتقال عقب الأكل بساعه و نص … يريحني
بعد البلوبيري حسيته زين
اعتمدي الأكل القليل لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا تشبعين لأنج بتتعبين
اول شي الصبح آكل نص حبة بسكويت دايجستف ….ارتاح منها
آكل خيار العصر عن الصاهر …….
آحاول اني آكل فاكهه قبل لا ارقد
بس كله بأجره .. مالنا غير الصبر والدعاء
اهم شي لا تاكلين مقالي ولا دهنيات ..
فواكه وسلطه وسندويش جبن ..
الموز زين والخيار زين ..
والوحام يختلف من وحده لوحده ومن حمل لحمل بس اقدر اقولج الين 12 اسبوع ويختفي ان شاءالله
صح ما بينبلع فالبداية بس حاولي فديتج
ولا تشربين الماي على طول….لانه يسبب باللوعه أكثر اذا بطنج فاضي
والسموحه