السلم عليكم
اشحاالكم ..؟؟
حباايبي ابي خطله تعطي مفعووول
اناا ضعيفه وابي امتن لاني اباا ادااوم ولازم امتن
ابي خلطه مجربــه ؟؟ بليز ردو علي بسرع ووقت
على ضمانتي
حليب صويا سيلك + قفشتين سيريلاك الصبح وقبل النوم
حطي على الحليب قفشتين واخلطيهم عدل واشربيه
وردي لنااا خبر
للرفع
انا الصراحه جربت حليييييب الصووياااااااااااااا كنت بموووووووووووت يلوع بالجبد ما رمت اشربه ابا امتتتتتتتتتتن
اممممم انا ما جربت لكن يمكن يفيدج,,مع انياريد ازيد وزني بعد
اشربي عصير مانجا باليل
اكلي بطاطس وشوكلاته
لا تشربي ماي قبل الاكل ف الماء قبل الاكل يخليج تحسي بالامتلاءاوشبع..
لا تاكلي علك فهو يحرق سعرات الحراريه ف الجسمج..
وزيدي من سعرات الحراريه يعني زيدي من وجبات الي بتاكليها,,
انتهى
هالي اعرفه ,,
