خواتي بغيت استفسر عن عدد شرايح خبز السلايس الأسمر ( مع النخاله ) للريوق(نفس نظام الرجيم ) …الصراحه الدكتوره قالتلي خذيها للريوق بدل الخبز العادي عشا احافظ على وزني في الحمل ؟؟
ثاني شي : انا اشرب حليب قليل الدسم و يا الشاي … هل الشاي يقلل القيمه الغذائيه للحليب ؟
نسيت اسألها هاي الأسئلة… اللي عندها فكره اكون لها شاكره ..
اسمحولي لأني اخااااااااااااف من المتن 
ربي يسعدكم
ومعروف ان الاكل في الفترة الصباحية ينحرق اسرع من في الليل
عشان جي نصحتج تاكلين الخبز في الصبح
وفعلا الخبز الاسمر مفيد عشان يحتوي على الالياف
وعن الحليب اي حليب تقصدين الرنبو ام الحليب العادي؟؟
لان الرنبو اكيد يمتن حتى لو كان قليل الدسم بس طبعا افضل من كامل الدسم
اما لو تقصدين الحليب العادي فما اعتقد وجود الشاي يضره