السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركن خواتي
انزين ببدى بمعاناتي
زنودي وايد وايد وايد كبار ماشاء الله
ومترهله
قبل كنت متينه زياده الحينه ضعفت شويه بس بعدني متينه
وعندي اهم مناسبه في حياتي
وخاطري البس كت ><
قولولي كيف اقدر اشد زندي
بليز اي حل اي كريم اي رياضه
الله يرزقكن خواتي بكل الي تتمنوه
ادعولي ^^
مااعلييج الا بالمشي لاني احس انه يحرك الجسم كاامل ويحرق الدهوون والزنززد الكل يشتكي منها انا مب متينه واايد واحس زنوودي مخربه علي بس ان شااء الله يخفن
اناا بعد يااااااااااااليت حد يفييييدنا
نفس المشكله وجربت كريمات ورياضه ما شي فايده
والحين باديه ريجيم وان شاء الله تخف
اناااا عاد هذة اكبر مشكلة عندي بس شفت وحدة زنودها واااااايد ضعفت لانها كانت مخففة من الأكل وتتمشى واهم شي دائماً تواضب ع تمرين المروحة حاولي تحركي زنودج ع قد ما ترووووومييين ودشي اليوتيوب اذا فيه تمارين زنود واتمنى لي ولج وللجميع زنودنا الزيادة تروح
^^
سمعيني حبوبة الكلام اللي بقوله لج هذا كله منقول
و إنشاء الله تستفيدين
.
.
.
جيبي بياض البيض وملعقة خل تفاح واخلطيهم مع بعض وحطيهم على زنودك وكل ما نشفت زيدي لين تخلص حتى لو وصلت الكتوف عادي وبعده البسي ملابسك وخليها شوي وخذي لك شاور ؟
وتقدرين كل فترة والثانية تقيسي بالشريط وتشوفي كم نقصتي
.
.
.
سمعيني حبوبة الكلام اللي بقوله لج هذا كله منقول
و إنشاء الله تستفيدين
.
.
.
جيبي بياض البيض وملعقة خل تفاح واخلطيهم مع بعض وحطيهم على زنودك وكل ما نشفت زيدي لين تخلص حتى لو وصلت الكتوف عادي وبعده البسي ملابسك وخليها شوي وخذي لك شاور ؟
وتقدرين كل فترة والثانية تقيسي بالشريط وتشوفي كم نقصتي
.
.
.
ان شاءالله تحصلين حد زززين