ريجيم 12 يوم المستحيل من تتحدى نفسها و تتحداني للحم الصحي

المهم الريجيم يا حلوات لذوات الوزن الكبيييييير ينزل 15 كيلو مجربه واحد رجال عمره 30 و وزنه 204 كيلو نزل عليه 15 كيلو بكل مرة سواه فيها و هو سواه أكثر من 4 مرات بس كان يسويه و بعد ياخد اسبوع مفتوح بياكل فيه بس الخضار و الفواكه المتنوعه و يشرب موية و عصائر مصنوعه بالبيت و كان ياكل دياي و بيض أوقات و نقص موووووووووووت عليه

بالنسبة لي طامعه أنزل بس 6 كيلو او 7 بها الفترة المرجو مراعاة انه باسبوع العطلة نكثر الفواكه و الخضار و اللحوم بس ما نحض سمنه و زيت و و و و ما ناكل أشياء مضرة لو نبي نحافظ ع النتائج ان شا الله

نجي للريجيم احم احم هههههه والله صعب عشان كده أتحدى منكن من تغلبني و تكمله للآخر و لا أقولكم راقبوا تجربتي لين تشوفون مت و لا لا ههههه قصدي تميته ولا هربت منه

أنا بارد عليكن أيا كانت النتائج ايه نسيت ضروووووري ناخد فيتامينات متنوعه و معادن خبرتكن لا تقولون ما خبرتكن هاد لو سويتونه عارفتكن تعشقون البيتزا و البرجر هههههه لو ما كنا نعشقه عاد كنا بنسوي زحمه بالمدونة هههه

الريجيم

3 أيام

صوم طبي ( الاكثر من شرب الموية و اعتبارها وجبة مع شرب ملح انجليزي عشان ننظف الأمعاء )

3 أيام

( تفاح و شمام او نوع واحد منهن انتو و ذوقكم و المزاج العالي )

3 أيام

( عصير التفاح يكون طبيعي عشان ما تملون تاكلون تفاح تفاح الحين عصير شفتو كيف مو حارمتكم من شي أنا )

آخر 3 أيام
زبادي الرشاقه

ما علين انا باعتبرهم 4 ريجيمات عشان الملل تعرفون انتو

بابدأ من بكرة من 19 -21
يلا شجعوني و ادعوا وياي واللي عندها شي تبغى تحطمني فيه مشكورة ما نبي نسمع ههههه آه بس لو أنزل 7 كيلو بها الريجيم يا سلام
هو اكيد بينزل عموما باصير أخرج أتمشى و أحوس بالمولات و بالشوارع لأني ما حب الرياضه بصالات الرياضه يجيني ملل و نوووم بالتوفييييق لي وللي بتقرر تسويه رغم انه واثقه مافيه منكن شجاعه مجنونه بتقدر تسويه ههههه

الزن الي يروح بسرعه يرد دبل ليش ماتسوين شي صحي لو كيلو في السبوع بس صحي لاتفقدي لا شعر ولا صحه نظاره وتكسبين رشاقه+صحه

ها تتحديني ؟؟