حابه ابدأ دايت بنفس الوقت ما اريد حليبي يخف لانه اصلا خفيف وولدي ما يحب الصناعي وايد … ولدي جريب يكمل 6 شهور وعندي مناسبة حلوة شهر 8 القادم … وحابه اغير لووكي واستعيد رشاقتي … انا حابة انزل 10 كيلو تقريبا .. هل بيمديني الوقت
فيدوني بتجاربكم
انا من شهرين وامشي ع رجيم مرة قاسي ومرة تخفيف. مع اني ما ارضع .. ونزلت ٥ كيلو الحمد لله..
وانتي ترضعين.. يعني بتحتاجين تتغذين باغذية ادر الحليب..
كثري من الرياضة اللي تحرق الكالوريز.. والمشي..
بينشد جسمج وبتحرقين الاكل اللي تاكلينه والدهون المتراكمه
معقوله ما بيمديني انقصهم 
وبعدين اصلا اللي ترضع وزنها بسسرعه ينزل لان كل رضعه تحرقين سعرات حرارية سبحان الله >> معلومة
فإذا حابه تنزلين وزنج و تحافظين ع حليبج ، نظمي اكلج و كثري سلطة و فواكه و عصاير فرش .. و امشي يوميا ساعه ع الاقل ..
و ان شاء الله بينقص وزنج تدريجي …
و النصيحه الثانيه اذا بتسوين رياضه اطلبي مدربه خاصه مش مع مجموعه و اذا قدرتي اطلبي مدربه اتي البيت 3 مرات بالاسبوع. و في انواع تمارين اتسوينها اترتب الجسم و اتنزل الوزن ..
انا رحت عند دكتور نيوتريشين و استفدت لكن كان قاسي شوي لكن مع الفيتامينات و التمارين النتيجه كانت مذهله…
اذا حبيتي رقم مدربه ممتازه ممكن تتواصلين معاي على الخاص