تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » { رشاقتي سر جمـالي . . يومياتي مع رجيم النقاط . .

{ رشاقتي سر جمـالي . . يومياتي مع رجيم النقاط . .

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حاطه فبالي ابدا من يديد . . واطلع بطله مميزه مع بداية 2024 . .
واخترت رجيم النقاط اللي اغلب الناس يعرفونه . . وممكن تبحثون عنه فـ قوقل

وطبعن خضت العديد من التجارب الفاشله مع الرجيمات الباقيه الي نزلتني 4 كيلو ف اسبوع وردولي 6 كيلو عقب . .
ف اخترت رجيم ينزل من 0.5 الى 2 او اكثر ف الاسبوع . . طبعن بدون حرمان او اي شي
السالفه كلها مجرد إني لازم آكل بكميات محدده

فـ حبيت اشارككم يومياتي . . وان شاءالله كل يوم بحط لكم نظامي وشو كلت وكم نقطه نفذت في كل وجبه

فـ البدايه انا وزني 82.8 وطولي 157 . .
لذلك بتكون عندي من 20 الى 22 نقطه

وبحطلكم كل صنف مع عدد النقاط الي يحتويه

طبعًا كل نقطه = 50 سعره حراريه . .

وان شاء الله من اليوم 4-12-2016 ابدا هالرجيم
وهدفي الأول 79 << التخلص من رقم 8

والميزان بيكون كل اسبوع يوم الثلاثاء . . وبخبركم بالنتايج . .

دعواتكم لي واللي حابه تشارك وياي حياها : )

مرحبا حبيبتي

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
اهم شي يكون عندج اراده وعزيمه
وحتى لو وزنج ما نزل او ثبت لفتره
ما تزعلين و تكنسلين
خلج مستمره

انا وزني كان 82 و طولي 163
خلال اسبوعين مجرد اني امشي و مخففه اكلي
انصدمت ان وزني نزل 5 كيلو ماشاءالله
لا تتعبين نفسج وايد اهم شي تاكلين اكل صحي
وامشي كل يوم لو نص ساعه

وبنتابعج باذن الله

(=

نظامج حلو ننتظر اليوميات
موفقه

اليوم الثلاثاء 4-12

ريوقي كـان الساعه 7

شريحتين توست ( نقطتين )
ملعقة طعام جبن ( نقطه )
اقل من نص كوب شاي حليب ( نقطه )

و توني كلت سناك عباره عن

6 حبات بسكويت مالح ( نقطتين )

مجموع النقاط المستهلكه = 6
الباقي = 14-16 نقطه

وهالباقي بقسمه على الغدا والعشا بإذن الله

: )

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنجهيه مشاهدة المشاركة
مرحبا حبيبتي

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
اهم شي يكون عندج اراده وعزيمه
وحتى لو وزنج ما نزل او ثبت لفتره
ما تزعلين و تكنسلين
خلج مستمره

انا وزني كان 82 و طولي 163
خلال اسبوعين مجرد اني امشي و مخففه اكلي
انصدمت ان وزني نزل 5 كيلو ماشاءالله
لا تتعبين نفسج وايد اهم شي تاكلين اكل صحي
وامشي كل يوم لو نص ساعه

وبنتابعج باذن الله

(=

حبيبتي شجعتيني وااايد بكلامج هذا وان شاءالله يارب يتحقق اللي ف بالي . .
وصدقتي اهم شي الإراده ولولا الاراده محد يقدر يوصل هدفه . .

تشرفني متابعتج يالغاليه

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نانا الحيرانة مشاهدة المشاركة
نظامج حلو ننتظر اليوميات
موفقه

اسعدني تواجدج يالغاليه . . ونورتيني

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم انسانه مشاهدة المشاركة
اليوم الثلاثاء 4-12

ريوقي كـان الساعه 7

شريحتين توست ( نقطتين )
ملعقة طعام جبن ( نقطه )
اقل من نص كوب شاي حليب ( نقطه )

و توني كلت سناك عباره عن

6 حبات بسكويت مالح ( نقطتين )

مجموع النقاط المستهلكه = 6
الباقي = 14-16 نقطه

وهالباقي بقسمه على الغدا والعشا بإذن الله

: )

بالتوفيق حبوبه وان شاء الله توصلين لهدفج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.