رحلة أسرار الثانيه في عالم الـــــــــــرشاقه للحم الصحي

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وآل محمد
بعد رحلتي الاولى في عالم مدونة سيدات الامارات والذي اعتبرة كمرحله جيدة بنسبه لي مع انها بائة بالفشل وعدم الانضباط ولكن قررت ان اعيدها مرة ثاني وقبل ماابدي بذكر السلبيات الي واجهتني في الرحله الاولى اشكر الاخوات الي شاركن معي في الرحله ومنهم الزعابيه وولفز قيرل وهبوب العين وسموحه اذا غلطت باسمائكم وايضا كل وحدة شاركتني ولم تخطر في بالي حاليا

ملخص رحلتي الاولى
كنت مقررة في بداية الامر مثل مالبنات عارفين رجيم التمر واللبن ولكن انحرفت رحلتي الى التخفيف في الاسبوع الاول انضبطت بالتمام والاسبوع الثاني بدا التخبيص والتخريب لان قمت انضم الغدا ويخترب العشا وكنت اكل اشياء مو مسموحه في التخسيس منها (مشاوي المطاعم والسلقيه والتمر هندي وورق عنب وكفتةة بطاطس ومحشي بطاطس وشورماوشيبس وبطاطس مغلي وعش النحل بدون عسل وكفتة لحم اما في الاسبوع الثالث بدات ايضا اخرب في الغدا والعشا وايضا من سلبيات الامساك عزكم الله وعدم ممارسة الرياضه ومن الايجابيات نزل مقاساتي وعلى مااظن كان وزني 77.7
والان حان موعدي رحلتي الجديدة والذي سوف تنطلق من يوم غد ولكن سوف تحتلف عن الرحله الاولى باشياء كثيرة

انتظروني بالرد الثاني

رحلتي الثانيه مثل ماقلت لكم تختلف تماما عن الاولى

فكرة الرحله

مدتها :شهرين
وتنقسم الرحله الى مناطق يعني كل اسبوعين يتغير النظام

وحابه انزل في هالرحله مو شويات ودي ادخل عالم 60

اولا للمعلوميه التصوير من جهدي الشخصي
وزني حاليا 74 وهذا صورة الميزان

وطبعا فيه شروط
1- الممنوعات واجبه في جميع المناطق وهي كما موضحه بالصورة

2- الرياضه وتنقسم الى نقاط
1-المشي 2-نط الحبل نبدى بعشرة وكل اسبوع نزيد عشرة 3- تمارين ايروبكس ونزكز على تمارين المعدة والضغط وتمارين الارداف
3- شرب كميه كبيرة من الماء لاتقل لتر او 6 كاسات
4- ربط البطن اثناء التمرين
والمنطقه الاولى سوف تكون رجيم الزبادي

ومدته اسبوعين
من 20/2الــــــــــــــــى 3/3
ويكون عبارة عن فطور وغدا وعشا كله زبادي

المنطقه الثانيه سوف تكون التمر واللبن
ويكون عبارة عن فطور وغدا وعشاء 7 تمرات وكاس لبن او زبادي