هذا الرجيم ربيعتي جربته لمدة اسبوع و نزلت عليه 3 كيلووو
بس طبقته بحذافيره
غير ان الرجيم فيه فواكه و عصاير و حليب و لبن يعني يعطي نضارة للويه
ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
شكلي بجربه يبالي انقص
بس هذا الرجيم برياضة ولا بدون
انى اسألك ايماناً دائمــــــــاً ،,, وأسألك قلبــــــــــــاً خاشعــــاً ،,,،
وأسألك علمــــاً نافعــــــــــاً ,,,، وأسألك يقينـــــــــــاً صادقـــاً ,,,،
وأسألك دينــــــاً قيمـــــــــــاً ،,,, وأســألك العافيةُ فى كل بلية ,,,،
وأسألك تمـــــــام العافيـــــة ,,,, وأســـالك دوام العـافيـــــــــة ،,,,
وأسألك الشكر على العافية ,,,,،
وأسألك الغنى عن النــــاس