شلوونكم عسااكم طيبييين؟!
صراحه انا آعاني بقصه الرجيم و خاطري وحده تكون مجربه تقول لي تجربتها..
انا كان وزني 96 وبدييت رجييم قاسي الي هو اضرااب عن الاكل بشكل فضييع لدرجه انه كان يمر علي 3 ايام ما حط اي شي بحلجي غير الماي .. و بعدها آكل وجبه وحده الي هي سلطه وبعدين ارد و احرم نفسي
المهم ضعفت 29 كيلو و ارتحت .. وبعدها بغيت اغير رجيمي .. بس كل ما غيرته ما يعطي نتيجه و ساعات يزيد وزني ..
علماَ اني يوم اسوي بريك .. ازيييد 5 كيلوات في اليوم او 3 ّ؟ّّ وما ينزلوون بسرعه يبيلهم سبوع انزلهم او اكثر .؟!!
يعني الحرمان ما ينفع ابدا
لازم تغيرين النظام
شكله رجيمج كيميائي .. حاولي تاخذين رجيم من عند دكتورة تغذية
اووو تخيف من اكلج العادي مع تخفيف الدهون والسكريات والحلويات ..
أولا نزل وزنـج بشكـل سريع
وثـآنيا ح ـرمتي نفسج من الأكل
وثالثا ج ـسمج مـآ ع ـآد يتقبـل أي شي تسوينه..
الح ـين لازم تع ـوودين ج ـسمج بنظـآم غ ـذآئي يديد …
يوم وآح ـد بس أشربي ع ـصـآير أفرش ولا تح ـرمين ع ـمرج من الع ـصـآير ..
اليوم اللي ع ـقبه أبتدي برج ـيم صح ـي .. وبع ـدهـآ بيتع ـوود ج ـسمج
ع النظـآم بس لا تفكرين برج ـيم قـآسي ,, خ ـلي الوج ـبـآت كـآمله ..
ومووفقه إن شـآء الله يالغ ـلاا ..
لانه اساسا انتي فقدتي الماي اللي بجسمج
لكن الدهون والشحوم موجوده ماذابت
فـ الحل الحين انج عادي كلي اللي تبينه لكن بكميات قليله
وخلج وزنج يزيد يوم يومين مب مشكله لانه مابيزيد وايد
لكن مع ممارسة الرياضه بيثبت الوزن وبيبدا ينزل بالشكل الصحيح
اهم شي خلي عندج صبر
موفقه
اتبعي نظام ايكون مناسب ومافيه حرماان كثير