رجيم 10 ك بعشر ايام بنااااااااات لاتضيعو الفرصه مشاكل الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخباركم بنات اشحاااااااااالكم عساكم طيبين ومرتاحين

بنات انا قررت خلاااااااااااااااااااص وهالقرار ان شاء الله بستمر عليه لين ما اوصل للوزن المطلوووووب خلاص طفشنا من السمنه

كل بنت تتمنى انها تكون رشيقه ولما اتروح تشتري ملابس تختار الي تبيه صح

عشان جذيه اليووم انا جيتكم وكلي حماااااااااااااااااااااس
نبا جرووووووووووب بنات نسوي رجيم ونشجع بعض

انا من باجر ببدا هالرجيم

ادري بتقووولون صعب وجذيه لكن الي يبا الدح مايقول اح ….

وكلهااااااااااااا كم يوووووووم ونصير ولا احلى يلله بناااااااااااااات خلونا نشجع بعض

تراا الصيف مابقى له شي الي يبي يساااااااااااااااافر والي عنده عرس خلوناااااا نكون احلى بنات

هااا بنات وش رااااااااايكم ؟؟!!

وهذا الرجيم ::

آلــيـوم الأول :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..

آليوم الثآني :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..

آليـوم الثآلـث :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..

آليوم الرآبع :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..

آليوم الخآمس :: تــــــفــآح فقط ..

آلــيـوم الــسآدس :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..

آلـيـوم آلـسـآبـع :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..

الــيـوم الـثـآمن :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..

الــيـوم الـتآســع :: تــفــآح فــقـــط ..

الـــيــوم الــعــآشـر :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي

فووق )

عاااااااااااافيه بنات خلونا انشجع بعض
وانا راح ابدا من باجر وادعوووووولي انحف بصحه وسلامه

والي حابه تشارك ويايه كل يوم تجي وتكتب شو كلت وشو سوت يكون انشجع بعض

لاااااااااااا سمنه بعد اليووووووووووووووووووووووم

يلله بناااااااااات اترياااكم ..

بناااااااااااات لاتضيعو الفرصه تراه كلها 10 ايام وتصيرين رشيقه ولاااااااااااااااحقين عالاكل