رجيم وامساك! لصحة الحمل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شحالكن صبايا

انا بديت رجيم من اسبوع وهذا ثاني اسبوع
بس الله يعزكن مااسير الحمام وصارلي كمن يوم
وانا اشرب الجاي الملين بس ماشي فايده

هل السبب من الجاي الاخضر ؟

خبراتكن يابنات الرجيم

وشو اسوي عسب بطني يمشي ؟

اشربي ملين لكن اشربي وياه مااااااي وايد وايد وكلي خضار والياف اكثر وبعدكلي برتقال
وبعد يمكن لان اكلج اساسا قليل علشان جي

بس بخبرج انا شواسوي لو ياني امساك اشرب ملين رويال حبتين وعقبها اشرب ماي وااايد بعط نص ساعه اكل برتقالتين يمكن تروحين الحمام دايركت او بعد كم سااعه بس الافضل تستغنين عن الملين وتشربين ماي واايد واخلطيه بماي الورد

الكوفي يسبب امساك واي شي فيه كافيين لانه يسبب جفاف
منتجات الالبان زينه كملين
حبوب الكتان اخلطيها بماي دافي واشربيها عالريج وان شاء الله البنات يفيدونج

عليج بعصير المانجو او البرتقال الطازج ع الريج ….

مشكوره ختيه على النصيحه وجاري التطبيق

المانجو ممنوع فالرجيم ومشكوره عنصيحه

كثري من السوائل

انا بقلج شيء عجيب ومفيد ومايحتناي اتعبين عمرج. عليج بالروب الفيتال. او البن اكتيفيا بس قليل الدسم عشان ما يأثر على رجيمج. بس لازم اتواضبين. وبتشوفين الفرق