عمتي خلصت الاربعين قبل 3 اشهر
انزلت من 73 الي 54
حبيت اعطي رجيمها حق بنات المنتدي علشان يمشون عليه اذا عجبهم
هي ترضع …
الرجيم
الفطور كاس حليب قليل الدسم+2توست+جبن مثلاثات حبه وحده ( the laughing cow)
او صحن صغير كورن فليكس مع حليب+موزه
بين الوجبات حبه فاكهه
الغدا 2 توست+صحن سلطه عليه ملعقه زيت زيتون+بيضه او جبنه
العشاء مثل الفطور او الغدا
قبل النوم كاس شمر علشان يدر الحليب
تمشي يوميا من ساعه الي نص ساعه على السير +حمل اثقال للزنود+رياضه البطن 10 دقايق يوميا
موفقين اذا عجبكم تدعون لها
منقووول لعيونكم وقيد التجربه ^.<
ربي يحفظها يارب
حلو رجيمها احس مب متعب ^_^
انزين الغاليه الرجيم هذا هو نفسه يوميا ؟؟؟؟
فيه يوم فري ولا ؟؟يعني يوم آجازه يكون فيه ناكل عادي ؟؟؟؟
وهل ثاني اسبوع نفس الرجيم ولا رجيم ثاني؟؟؟؟
ومبرووك الوزن اليديد
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن .