رجيم رشيقات المستقبل للمرة الثانية..الي تبا تشاركني حياها… للحم الصحي

شخباركم يا حلوات

بنات انا كنت مسوية رجيم من فترة ونزلت وايد عليه وكان مبين علي فالشكل والميزان ..~

طبعا مع التخبيصات والفجع الي صابني عقب الرجيم رديت اكل وايد بس الحمدلله ما رديت من وزني الي نقصته الا 2 كيلووو ولا جان استوابي شي خخخخ..~

المهم بنات الحين خاطري انقص هال2 كيلو وفوقهم 8بعد

وريجيمي بيكون عبارة عن ..بسسسسس باكككل هالاشياء …~

مشاااااااااوي ..~
خضار مسلوووقة..~
تووووونة. بالماي فقط.~
اشرب زنجبيل وليمون وبابونج يوميا ^^

يعني ببتعد بعدا تااااااااااااااااااااااااااااااما عن..~

اي شي فيه قمح..
كورن فلكس..خبز..فطايرر وهالسوالف..~
حلوياااات..
مشروبات غازية..~

وبقيس وزني ان شاء الله يوم الجمعة الياي يعني تاريخ 2/4/2017

واذا في نززول ملحوظ بكمل على هالرجيم وبعدين برجع لمرحلة التخفيف وتثبيت الوزن والاكل الصحي

وصح بناات بالنسبة للرياضة هذا شي ضروري انا بحاول اني اسوي رياضة الدرج كل يوم لمدة 10 دقايق او ربع ساعة مب اكثر عسب ريولي ماتتعب