رجيم بسييييط من اخصائي التغذيه الكويتي د.بدر النصر الله في رمضان. مشاكل الحمل

ماشالله عليه ^^.. انا عرفت عنه من مجله اليقظه السنه الماضيه كانو مسوين معاه مقال من 9 اجزاء.

المهم…………… الرجيم اللي ينصح فيه دكتورنا العزيز هو :

يقول الدكتور بدر النصرالله ان طريقك الى الرشاقة في رمضان مع هذ الرجيم.

عند الاذان:
3 تمرات + شوربة
ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة

الافطار:
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب

بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة

السحور ( اختاري منها واحد ):
1- شوربة + لبن
2- سلطة + لبن
3- لبن + خيار + توست + جبن
4- تفاحة + عصير جريب فروت
5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب

ملاحظة:
الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور.

ون شالله تستفيدو منه ..