مرحبا خواتي ..
انا صارلي 8 شهور من ولدت فبعد الولادة زااااااااااااد وزني خصوصا منطقت البطن
ابا اسوي رجيم بس اخاف لأني ارضع طبيعي .. ياريت حد يساعدني في هالموضوع …
شو الخطوات الي لازم اركز عليها …
تحياتي ..
ابتعدي عن العيوووووووووووش
موووفقه
اول اسبوعين ابتعدي نهائيا عن الحلويات و السكر و المقالي و الزيت و كثري من السوائل و الفواكه و الخضار يعني كل شي مسموح ماعدا الي منعته
وبعدها اتبعي اي نظام صحي
وبعدها اتبعي اي نظام صحي
ابتعدي عن العيش والصمون والحلويات بانواعها … وسويلج جدول متنوع من كل شي مفيد … انا الحين متبعه ها الشي وارضع والحمدلله راضيه بالنتيجه مع اني لي شهرين بس من ربيت …
مشكورات خواتي .. بس شرب الحليب .. انا اشرب كامل الدسم 2 – 3 اكواب في اليوم عسب اعوض الي افقده
خصوصا اني تعبت الفتره الأولى من عظامي ..
خصوصا اني تعبت الفتره الأولى من عظامي ..
سبحان الله و الحمدلله والله أكبر