تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم الكربوهيدرات للحم الصحي

رجيم الكربوهيدرات للحم الصحي

  • بواسطة

رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت.
العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .

العشاء : سلطة تونة + 2 توست .

الاثنين :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .

العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الثلاثاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .

الأربعاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .

العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الخميس :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .

الجمعة :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز مسلوق.

العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .

ملاحظة :

– يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
– يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .

مشكوره فديتج عالنقل الطيب

محشي ملفوف+ورق عنب+كبه+تبوله بس لبنــــــــات العيــــــــــــن
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=385509
اتعانين من السمنه عيل الحل عندي
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=377315
الدلكه المغربيه الاصليه وصابونتها للتبيض
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375626
زيت الحشيشه+الشامبو+البلسم ماله
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375637

شكرا غناتي ع الموضوع الحلو

up up

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.