اليوم بديت رجيم وابا شويت تشجيع
وزني صار 64 وطولي 159 
الرجيم عباره عن
الفطور احد الاختيارات التاليه :-
كورن فليكس – بيض مسلوق – جبن قليل الدسم مع الكوفي اكيد
الغداء
مشاوي مع سلطه
العشاء
شوربة
الشاي والقهوه والعصاير في اي وقت لاني اصلا ما اكثر منهم
واليوم باديه دعواتكم حبايبي وان شاء الله يوم الاحد بخبركم بالنتيجة
ولا تنسي الرياضه 
و ياارب توصلين للوزن اللي تبينه
بس شو رايج تشتركين في أحد القروبات اللي في المنتدى
و اللي تسوي نظام غذائي مع تقارير يومية و عرض النتايج بشكل أسبوعي
أحس بتستفيدين وخاصة إنج بتكونين مع مجموعة، و بتتحمسون مع بعض
و الله يوفقج