هلا اخواتي >>>>> صاحبة الريجيم عيناويه
أنا قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد
هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي "" انا سمعت ربيعتي في الدوام ينزل 11 كيلو في اسبوعين""
وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات
بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت "" انا اشرب ماي ساخن معصور عليه حبه وحده ليمون اخضر ""
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي) "" اللحم بكل اشكاله لحم الغنم او البقر كان مشوي مقلي او صاااالونه ماااااايمتن "" 
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
طبعا مع مشي كل يوم نص ساعه او اكثر على حسب مزاجج
وبسسسس .gif "12 (79)")
انا اليوم باديه بالرجيم وان شالله عقب اسبوعين بقيس وزني
ادعولي بالتوفيييق .gif "12 (46)")
إن شاآء اللهـ تضعفين ،،
جان ما ارد له