السلام عليكم 
ابا اضعف
ابا اضعف
ابا اضعف
ابا اضعف
مابتضعفين وانتي يالسه .gif "12 (69)")
انا تقريبا عندي خبرة فالDiets ومجربه وااااايدددد
اخرتها ارد ع ها الرجيم
مشكلته الوحييييييييييده ….
اشعر يتساقط
بس المشكله لها حل >>>>>>>>> take VItamins
من الصيدليه فيتامينات للشعر و البشرة و الاضافر يكونون في علبة و تاخذين 1 او 2 daily
والرياضه ع الاقل 3 مرات اسبوعيا 30 – 40 دقيقة
هيه تعب قالبداية بس خلي هدفج جدامج انتي تبين تضعفين مليتي من كثر ماتأجلين السالفة ,, خلاص ابدي الحين اللي ضعفوا مب احسن عنج ؟
حتى لو تبين تطلعين و عزايم و ربشة ليش تخربين الرجيم ؟ اكلي الموجود و المسموح به
انا احيانا ايووع نص الليل . اكل خيار او baby carrots
ترا مسموح بس ماعطي مجال اني اخرب لاني لو خربت مره بخرب كليوم
حطي فبالج شهر انشالله و it will be OVER
you will be happy with the results
and most important HEALTHYبــس هــــــاااااا مب اكل كل شي ؟؟؟!!!!
لا عقب الشهر بتبدين تاكلين نفس اكل الرجيم يعني بروتين + خضار + فواكه
و ممكن سويت او carbs مره او مرتين اسبوعيا
عشان الوزن يثبت و مايرد اللي خسرتيه
ترا هني البنات يخربطون يتحرون سوو رجيم و ضعفوا
وينسون مرحلة التثبيت و هي اهم مرحلة
انا بديت الرجيم الحمدلله
و ابا احط يومياتي عشان الكل يستفيد
ويكون شي support
منو بيبدا ويايه ؟؟؟؟؟
بس بشرط
تلتزم باليوميات هني عشان تحس انه حد وراها
ومن تجارب وايد بنات اعرفهم نجحوا فيه
بس انا من اقراه واشوف كمية البيض فيه اهوّن عنه
اكره البيض
عالعموم اتمنالج كل التوفيق
وان شاء الله تحققين هدفج الاول بالمدة اللي تبينها ^^
.
الله يوفْقَج عَزِيزْتِي /
بَسْ كِيف نثبّت آلوَزن عُقُب مآنخسَرَه ’؟
.
.
.gif "44 (27)")
أكون شاكرة
بس شو هو الدايت هادا؟؟