يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً … وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد
.gif "12 (102)")
احد يشجعني والي حااااباه تشااااارك حيااااه الله .gif "12 (5)")
وان شاء بتوصلي مرادك
بس بدي اسالك من وين بتجيبي الزبادي الخالي الدسم او الجبنه او اللبنه
انا دورت وما لقيت
هلا اختي نورتينا هني امييين يارب انا وانتي وجميع البنات الي في قروب تحدي للرشاقه
اذا انتي من الامارات في كارفور وجمعيات التعاونيه 000 انا بصراحه اشتري من كارفور
والله يوفق الجميع
عليييييييييييييهم بالرجيييييييم ,,
وانا وياااااااج في الرجيم ,,
وإن شاء الله ننزل ,, بس الرجيم غير عندي
وبالتوفيق يا ام الامارات وللجميع ,,
والبنت جمااااالها برشااااقتهااا .. واناااقتهااا
فصبرووا وقوو عزيمتكم وخفووووا ,, وماااله دااعي المتن ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KHULO0O0OD 
عليييييييييييييهم بالرجيييييييم ,,
وانا وياااااااج في الرجيم ,,
وإن شاء الله ننزل ,, بس الرجيم غير عندي
وبالتوفيق يا ام الامارات وللجميع ,,
والبنت جمااااالها برشااااقتهااا .. واناااقتهااا
فصبرووا وقوو عزيمتكم وخفووووا ,, وماااله دااعي المتن ,,
اهليييييييييييين اختي ربي يوفق الجميع يارب
انا امس كاااااااااااااان مررررررررره حلو خبصت شوي على خفيف
بس الحمد الله حسيت نفسي اني لتزمت