عساكم مرتاحين
.gif "13 (30)")
حبيت اليوم اشارك في ها القسم ….
توني يالسه اقرى عن الرجيم ..حبيت كذا معلومه وحبيت اني اشاركم فيهاااااا ….وهو رجيم (اتمنى ما يكون متكرر )
التعليمات في هذا الريجيم:
– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم.
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر..gif "12 (40)")
(مااااي مب بيبسى )
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط..gif "13 (23)")
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج.
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)..gif "12 (45)")
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين..gif "44 (17)")
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة.
واتمنى انكم استفدتكم والسموحه …..gif "13 (51)")
فوووق فوووووق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دهن_العود 
^^
ثانكس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق1 .gif "12 (97)")
ولكم حياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلويـه فوووق فوووووق
ثااااااااااااانكس