حريم مو قادرة أنزل ): شسوي بعمري مشاكل الحمل

الله يعينج ان شاء الله

اآآآلغااليه ,,

زيدي الريااضه اكثر لان الجسم اتعود على الريااضه ,,

او غيري رجيمج تمااامااا

وان شااء الله تضعفين

انا بعد اسوي رجيم من تاريخ 17 _4 كان وزني 86 والحين 82.3 ومتضااااايجه انا قلت اخر الشهر ابااكون على الاقل 80
شو نسوي بنصبر غصب عنا بنستمر اهم شي مانخلي عمارنا جيه دبات

عادي حبيباتي ولاتضاي جين عمرج بس قللي الملح ولا تاكلين طماط وفي اسنوع مب لازم ينزل الوزن انا كنت قبل في الشهر احيانا ما انزل الا كيلو واقول الحمد لله ولا تركبين الميزان الا كل اسبوعين مرة او كل ثلاث اسابيع واكسري النظام من الخاطر يعني كلي كل شي ولا تترددين ليوم او يومين عادي وبعد اذا تلعبين ايروبيك وقفي شوي وبعد وقفي الرياضة وزيدي المشي السريع لساعة وبعدين ساعه ونص والله كنت ازيد في المشي ليما وصلت 0000 اخاف من العين بس اسال مجربة ب25 كيلو واتمنى لج التوفيق

ابتعدي عن الملح تماما ,,
و عن الماجي >> لان الماجي متروس ملح
و اشربي ماي وايد لانه يطرد السموم
و زيدي المشي يوميا
و يارب و تضعفين