جدول رجيم السوائل لسلامتك

وانا قاعدة متملله قلت احط لي جدول لرجيم السوائل والمدة

طبعن حددت السوائل ( شوربة كويكر + عصيرطازج بدون سكر + حليب خالي الدسم + ماااااااء طبعن )

والشوربة الصراحة تمزر البطن ومابتحسن بيوع وشوربة كويكر غنية بالمواد الغذائية بس طبعن زيدن الماي فيها لانها غليظة شوي

اما المدة

فهذي هي

الخميس – الخميس ( الجمعة ) (8)
18-10 – 25-10
وطبعن اعتمادا على كلام الاخوات اني بهالرجيم بنزل كل يوم كيلوو يعني المجموع 8 كيلوو شي حلوو واااااايد

هذااول اسبوع وطبعن خليت الجمعة اووف دي اكل اللي اريده وشي طبيعي المعدة تعودت على السوائل فما باكل كثير

السبت – السبت ( الاحد )(6)
27-10- 3-11
وبما انه الجسم مابينزل اكثر فحطيت 6 كيلوو بنزلهن ان شاء الله في الاسبوع الثاني ويوم الاحد بيكون اووف بعد وباكل اللي اريده

الاثنين – الاثنين (الثلاثا )(5)
5-11- 12-11
والاسبوع الثالث حطيت في بالي اني بنزل 5 كيلوو بالكثير ويوم الثلاثا بيكون اووف بعد وباكل اللي اريده

الاربعا – الاربعا ( الخميس )(4)
7-11 – 14-11
والاسبوع الرابع 4 كيلوو ويوم الخميس بيكون بعد اوووف

مجموع شهر كامل

8+6+5+4=23

23 كيلوو شي حلوووو وااااااايد وااااااايد صح

بوقف اسبوع كامل لانه اكيد الجسم بيتعود على هالرجيم وبقعد اكل وبيتم اكلي عادي بدون اسراف وزيادة
الاربعا – الاربعا( الخميس )
21-11 _28-11 (6)
بنزل فيهن 6 كيلووو ويوم الخميس اوووف
الجمعة – الجمعة
30-11 – 7-12(6)
وبيكون اخر اسبوع حق الرجيم لاني هالطريقة بكون نازله وايد واكيد بختفي

حبيت اعرض لكم الجدول والمدة وكيف قسمتهن وان شاء الله افدتكم
واتمنى تمشن على هالرجيم واللي تحس انها ماتقدر تتحمل تاخذ حبوب الفيتامين من الصيدلية لتفادي الخطر