انا وزني الحمدالله وماشاء الله عاجبني ، وابغي اثبته من بعد المعاناه مابعد الولاده ، المهم ..
بديت اسوي اوربتراك من عشرة ايام 15 د ، واكللي مثل ماهو بس شوووووووي بديت ازيد شووي مب وايد ، المفروض ينحرق الاكل من اوربتراك بس الي اكتشفته اني زايده كيلو 8 جرام
، المفروض ينقص لاني قبل ماكنت اسوي اوربتراك والحين بديت اتمرن عليه
، بصراااااحه انحبط لو ماسويت اوربت كان احسنلي بس انا بحاجه
اني اشد جسمي ،
وسمعت مره يقولون ان الرياضه بدون رجيم يزيد الوزن ، بس انا مابي اسوي رجيم مابي ينقص وزني شو الحل ،،؟؟؟
مادري اذا صح هالمعلومه ولا لا <>*
انتي يمكن تسوين رياضه وعقب كلتي
دايما الاكل عقب الرياضة يزيد الوقت
او يمكن عضلاتج زااادت لان الرياضة دايما تزيد حجم العضلات
بسانصحج استمري عليه وخلي اكلج معتدل ^^
بيشد جسمج
نفس اللي يصير ويآي
مع انه في عندي وزن زآيد وابي انزله
بس كل ما سويت ريآضه القى وزني يزيد مع انه اصلا اكلي خفيف ويكاد يكون شبه معدوم
✿ ✿ ✿
كلنا جي بعد المشي مثلا يوم نوزن الوزم يكون زايد وهذا بسبت العضل ينشد ويتمدد
انتي بتلاحظين بعد فترة ان جسمج انشد ولا تحاتين الزيادة هذا بس فالبداية … استمري عليه حبوبة والله يوفقج
و بعد ع حسب الضغط و الوقت
سوي علي اقل ضغط عليه من ١٥ لـ ٢٠ دقيقه بعد هو مابييب نتيجه الا اذا كنتي مسخنه جسمج عدل قبله
هذا الكلام كانت تقولي اياه المدربه