تخفيف الوزن بعد الولاده لصحة الحمل

السلام عليكم
أنا أبا مساعده من أخواتي
المشكله هي أني متنت بعد الولاده وصار وزني 80 كيلو وطولي 159 سم وعمر بنتي الله يخليها 4 أشهر فلي تعرف رجيم أو طريقه لهذي المشكله تخبرني وجزاكم الله خير

من الأفضل تسوين دايت عند أخصائية تغذيه عشان تلتزمين وينقص وزنك بطريقه صحيه مع رياضه مشي كل يوم من ساعه حسب إستطاعتك..

حبوبه الرضاعه احسن شيء رجيم بسيطزين

الرضاعه ما تضعف كل الناس

أنا أرضع لمدة سنتين …….. بس ما تجيب معاي نتيجه

أهم شي الحركه

me too .. i say so that الرضاعه ما تضعف

نفس المشكلة ..الحينة إن شاءالله ناوية أشتري سير كهربائي …عن تجربة المشي ما شي بعده ..يشد الجسم وينحته نحت..حتى لو ما داومتي على نظام غذائي..أنا كنت أمشي بعد بنتي الثانية لمدة شهر كل يوم ساعة ..والحمدلله إنشد جسمي بطريقة فظيـــعة …بس الحينةأييب السير الكهربائي عندي في البيت…عدال التلفزيون والتكييف …خخ