نبدأ بالشرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووط
والشروووووووووووووووووط التاليه اتمنى من الكل يراعيها ….
القوآنين .:
1- الإلتزام بالحضور اليومي.. عند تغيب العضوه لمدة إسبوع تطرد من المجموعه بدون عوده
4- يتم حساب العضوة الرابحه على حسب اكثر فريق خسارة للوزن من قبل جميع المشاركات ..
5- الميزان بسسسسسسسس يوم الجمعه مره وحده فالاسبوع ممنوع توزنون اكثر من مره فالاسبوع
7- الإلتزام بكتابة الوزن يوم الجمعه
8- سيتم اعلان النتائج يوم السبت
ااختيااااااااااااااااااري _ ارفاااااق صور للرجيم ع الاقل يوم وااااااااااااحد فالاسبوع …
واسمااااااااااااااااااااااء الاعضااااااااااااااااااااااااااااء كالتالي…
ام شذى …
طولي 160 ووزني 58 والهدف الاول ………………………….55 انشالله
ريحانه الجنه
قويه
وأنا وزني صار له فترة ثابت على 86 رغم إني أسوي رياضة لأن وزني من النوع اللي ما ينزل بسرعة..
شربه الظامي
تدريييييييييين عاااد قبل لا أبدأ برجيم الأناانااس و الكيوي كنت نفسج 59
و ألحين في اليوم الثااني الحمد الله 58
و هدفي بعد نفسج 50 بكل جداااااااااارة
و إن شاء الله أنزل بعد قبل العيييد ^^
يالطرفالذبوحي
انا بدايه رمضان وزني كان 68 والحين الحمدلله 65 وطولي 158
هدفي الاول : 60 و هدفي الثاني : 55 او 58
FLorinsia
انا وزني 60 و الهدف اني اووووصل 53
samura
انا وزنى 80 وهدفى الاول 70
ام حامد العين
أنا وزني 82 توني وازنه وطولي تقريبا 158
احساس دلوعه
وزني 67 وهدفي الاول 60 والثاني 55
ام شيبوووه
طولي 158 وو زني كان 82 والحين 78 وابغي اوصل 70
لقد تم حذف العضوات الي ما دخلوا طووووووول هالفترة
لذا انا قررت راح يكون اهناك قروبين
احمر وازرق…اوك
فالتزموا بالالوان
اتمنى من الكل يحط الوزن عسب نرتب.. والي ماراح تحط راح ينقص نقاااااااااط من فريقهم…
وع كل قروبالالتزام اللوووووووووووووووووووووووووووون
ولازم اجباري كتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااابه التقرير اليومي…لازم اجباري….
والي ما راح تكتب يتم خصم من الفريق النقاط……………………..
ساعدوني وخلونا نتواصل ونحقق مرادنااااااااااااااااااااااااااااااااااا بهالقروب…..بليز
اذا اوكي انا بالالتزم بالحضور اليومي وكل شي حتى لو كل شي اكله اصوره دخلوني ابى تشجيع وعرسي قريب
انا طولي 166 ووزني 86 ابى انزل 7 كيلو اوصل 69
وينكم يا بنات … امممممممممممم ادخل و الموضوع في 3 ول 4 صفحه معقوله ما في رد؟؟؟
امممممممممممممممممممممممممممممم
حطوا الاوزان …. عسب نجمعها ؟؟؟
امممم و ابي الحضور اليومي
لو انتوا ما راح تلتزمووووووووووووووووووووون راح اسوي لي موضوع روحي ><
امممممممممممممممممممممممممممممممم
رابع يوم للرجيم
السحوووووووووووور 4 حبات توست الاسمر +جاي اخضر+ماي دافي وليمون
والعفطوووووووووور راح يكون صحن بطيخ ومااااااااااااااااااي+ مشي لمده ساعه ورياضه الشد..
عقب ع الساعه 8 عصيروصحن سلطه انشالله ….
اتريا ردودكم بصور اليوم وبحطه انشالله …
شحالكم بنوتات عساكم بخير
شو الرجيم وياكم ان شاء الله تمام
انا وزني 65 وطولي 158 والله يوفقنا شاء الله
التقرير :-
الريوق : 2 توست + جبن سلايس + ماي
الساعه 11 : كتكات + عصير مانجو
الغدى : عيش ابيض + قطعه دياي + شاي اخضر بالزنجبيل
وان شاء الله العشا بيكون خفيف
والله يوفج الجميع
ان شذى انا في اي قروب اسمي مكتوب باللون الاحمر
وراح اجمع الاوزان
خل انكون جادين اوكي…..
ونحقق الهدف لااساسي…………………………^^
انا ابى وياكم وبلتزم ان شاء الله
وزني 87 وطولي 163
وابى اضعف ارد شرات قبل عالاقل 20
عنديه مناسبه بعد شهر وابى اغدي غاويه
ان شاء الله مع بعض راح اضعف
هدفى الاول 70
وتقريرى بنزله بعد اصلاه باذن الله
ومبارك على كل المشتركات الموضوع الجديد