.gif "12 (43)")
طبعا وانا بلف في (( علاج السمنه والنحافه ))) ما شاء الله اتشجعت وصار عندي عزيمه واصرار انزل من وزني …. .gif "12 (83)")
لاني بمل بسرعه من الريجيم . .gif "12 (82)")
.. لكن بالتشجيع كل شي بيمشي ….. .gif "12 (42)")
طبعا خطرت ببالي فكره …. وحبيت اطبقها في المدونة …. وان شاء الله ما تكون مكرره …. لان الموضوع مو منقول والفكره خطرتلي من ايام …. .gif "12 (29)")
حبيت نعمل تجمع للوالدات والمرضعات ….
طبعا لكل والده ومرضعه ما بينفعها اي نوع ريجيم …. وانسب نوع ريجيم ممكن نعمله هو ريجيم السعرات الحراريه …. طبعا خواتي الهدف من الموضوع ان ما يأثر على اطفالنا الرضع بنقص في العناصر الغذائيه …. .gif "12 (52)")
رح ابدا بتجميع الاسماء …. ورح نبدأ على اول اسبوع من شهر 2 …. وكل وحده حتسجل معانا رح احسبلها كم من السعرات الحراريه لازمها …. ان شاء الله 
يعني ….. مثااااااااال …. مجرد مثال …
انا بحتاج 3000 سعره حراريه في اليوم …. حسب طولي ووزني …
فمع الريجيم رح اقلل عدد السعرات الحراريه اول اسبوع واخلي اكلي 2700 وبالتدريج رح انقص من عدد السعرات اسبوع بعد اسبوع …. .gif "13 (51)")
بالاضافه الرياضه لانها ضروريه .gif "44 (35)")
يدا بيد …. رح نتخلص من الوزن الزائد اللي سببلنا ياه الحمل …… .gif "44 (30)")
اخر يوم للتسجيل …. يوم 72 2024 .gif "13 (38)")
شروط التسجيل ….. على المشتركه انها تسجل هالمعلومات …
1- الاسم ….
2-الطول …
3-الوزن الحالي …
4-الهدف … الهدف اللي حابه توصليله ….
واخر يوم من ايام التسجيل حنزل اكتر من نوع ريجيم سعرات… ومجموعه سعرات لبعض الاطعمه
واللي بناسبها تمشي عليه
ان شاء الله تكون عجبتكم الفكره
بانتظار تشجيعكم وتعاونكم …. .gif "12 (5)")
وخاصه اني مرضع ابغي اشترك معاكم …
ولدي الحين عمره 10 شهور يعني خلاص اهو ياكل بس بعد ما اقدر اسوي ريجيم قاسي …
الاسم : حلوات الاهداب
الطول :155
الوزن :67
هدفي اوصل نفس طولي اللي هوه 55
اسمي ام ريم
وزني قبل اسبوع 88.9
حابة اوصل الستينات
طولي 165
الطول 157
الوزن 71
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 57
آلاسم مبحرة
آلطول 168
آلوزن 85
آلهدف الاول. 70
آلهدف الاخير. 58
ىااااااااارب كلنا نضعف وكل واحدة توصل للوزن اللي تتمناه
طولي : 170
وزني الحالي : 97
الهدف : 65 ان شاءالله
إسمى فخر العرب
طولي 163
وزني الحالي 75
الهدف 70 إنشاء الله