انا حابة نفتح تجمع ونسوي رجيم مع بعض وانا دورت في النت وحصلت رجيم وحده خذته من عند دكتوره ونزلت عليه تقريبا 20 كيلو بدون لا يخف حليبها والرجيم هو
الريجيم:
الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
بالشهر كنت أنزل بين4و6 كيلو00والدكتورة قالت لي لو ما كنتي بترضعي ممكن أنزلك 8-10 بالشهر بس انا تمسكت بالرضاعة الطبيعة00وطبعا مشي ورقص ورياضة0000
ومافي شي مستحيل00
منو حابه تبدا معي
على العموم انا اليوم بديت وراح استمر ان شاءالله
قبل وجبة الغدا والعشاء اخذ كوب شاي اخضر مع قرفه وكمون وزنجبيل وليمون يقولووو انه زين
ومخففه في أكل وايد بس مشكلتي الحركه ما اتحرك وااايد
وبديت من البارحه
انا بدخل وياج بالرجيم
انا ارضع وعمر ولدي 11شهر بس المشكله ان الدوره ما تنزل عندي
المهم انا اليوم بديت التخفيف والرياضه
طولي احممم 152
وزني 80
ابي اوصل 65
يالله ياكريم