بالإشارة لموضوعي السابق انتظروني .. سأبدأ في الأول من أغسطس … !!!
أفتتح هذا الموضوع بإذنه تعالى 
وزني حالياً : 100 كغ
الوزن قبل الحمل : 78 كغ
الهدف الأول : 90
الهدف الثاني : 80
الهدف الثالث : 70
الهدف الرابع : 65
وسأبدأ من يوم الغد إن شاء الله الريجيم الكيميائي ذو الـ9 أيام، وهو كالتالي:
– 3 أيام فقط زبادي قليل الدسم
– 3 أيام فقط لحم دجاج مسلوق بدون ملح أو إضافات
– 3 أيام فقط تفاح
طبعاً طبعاً سأحافظ على تناول فيتامينات ما بعد الحمل لأحافظ على جودة حليب الإرضاع.
جربت هذا الريجيم عدة مرات في حياتي سابقاً وهو سحري تماماً وحتى اتبعته مع الرضاعة والحمد لله كل شيء كان رائعاً، كما أنه وببساطته وقصره يعطيك إحساس بالخفة والرشاقة.
طببببببعاً لن أستغني عن تناول حبوب النخالة، كتبت تقريراً عنها سابقاً هنـــــــــــــا
وسأنقله إلى هنا في مشاركة ثانوية.
تابعوني من يوم الغد وأنا بانتظار أخواتي : سماح وملكة الأحاسيس وأم يمن والباقيات إن شاء الله 
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع كتبته بتاريخ 2024-11-13, 17:37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي
كلما كتبت أو ذكرت في موضوع أو رد عن استخدامي للنخالة، أتلقى العديد من الرسائل الخاصة لأخوات يتسائلن عن التفاصيل، فرأيت أن أفتح موضوعاً بهذا الخصوص.
منذ عدة سنوات وأنا أشتري بعض المستحضرات والأدوية لإنقاص الوزن في مستودع للأدوية، نصحني البائع بتجربة النخالة .. لم أعر الأمر انتباهاً بالبداية، ولكن منذ فترة ليست بالطويلة وأنا أرتب صيدلية بيتي رأيت العلب، ولاحظت أن تاريخ انتهائها يقترب من الانتهاء، فقررت تجربتها وأنا لازلت أشك بالموضوع. وكانت عدة علب من حبوب نخالة القمح "ريبران" من شركة الريم الدوائية – سوريا.
العلبة بها 120 قرص.
المكونات : نخالة وكربونات الكالسيوم وسلفات المغنيزيوم .. يعني نخالة ومعادن.
طريقة استخدامها (كما جاء في النشرة): 2-4 حبوب قبل كل وجبة بساعة مع كمية كافية من الماء (2-3 كؤوس).
طريقة عملها: بما أن النخالة في ألياف، فمع اتحاد الحبوب المضغوطة بالماء فإنها تنتفخ في المعدة فتعطي شعوراً بالشبع.
فوائدها : 1. تعطي الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل الطعام أثناء الوجبات وبالتالي نقص الوزن
2. الألياف تعين على علاج الإمساك.
من استخدامي الشخصي، ارتحت عليها كثيراً، والآن ومنذ آخر مرة بدأت فيها إنقاص وزني لم أتعاطى أية مواد دوائية أخرى.
من سفرتي الأخيرة إلى سوريا، اشتريت نوعين آخرين من النخالة:
تركيبة نخالة فرط (ليست أقراص)، من شركة العطار، والتركيبة تحوي: ألياف طبيعية – قشور القمح – عرقسوس – يانسون
يعني المواد كلها تساعد على نقص الوزن . ومكتوب على العلبة :
فوائد استعمال الألياف على المدى الطويل :
– تساعد على تخفيف الوزن لانتباجها في المعدة مع الماء بحيث تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع.
– تنشيط وتنظيم وظائف الجهاز الهضمي لتأثيرها المفيد على زمن مرور محتوى الأمعاء.
– تفيد في التخلص من الإمساك وانتفاخ البطن والغازات.
– تحافظ على مستوى طبيعي للكولسترول في الدم.
وتؤخذ بملئ ملعقة طعام نخالة مع كوبين من الماء قبل الطعام.
أما المنتج الثالث فهو نخالة الشوفان …… وهي طبعاً كسابقتها نخالة القمح، بالأضافة إلى أنها تخفض الكولسترول وتضبط السكر في الدم وتقي من سرطان الكولون.
وهذه صورة جانبية من تصويري للمنتجات الثلاثة :
وسأجرب بعض منتجات النخالة الأخرى عند ذهابي إلى سوريا قريباً وأوافيكم بالأخبار إن شاء الله
فهناك حبوب أخرى للنخالة المضغوطة مصنوعة يدوياً تباع وأريد أن أجربها، فهي بدون أية إضافات أخرى .. وكذلك رأيت عند العطارين نخالة غير مطحونة أريد أن أطحنها بنفسي وأجربها كذلك.
أرجو أن أكون قد أفتدكن أخواتي.
وبالتوفيق
والسلام عليكم ورحمة الله
*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*
موضوع كتبته بتاريخ 2024-11-13, 17:37
سأكتب نظام حمية الشوربة الحارقة للدهون الأصلية كما هي بترجمة من الويكيبيديا لهذه الحمية :
( المصدر)
المكونات الأساسية :
1 رأس ملفوف
6 بصلات خضراء صغار – ممكن عادية بيضاء أو حمراء ولكن الخضراء سعراتها أقل بكثير
2 فلفل أخضر حلو
1 أو 2 علبة طماطم محفوظة (كاملة أو مقطعة) – أنا أفضل استخدام الطازج .. لأ أفهم لماذا يعني محفوظة ؟؟؟
حزمة كرفس أخضر
1 ظرف شوربة بصل (مثل ماجي أو كنور أو … إلخ)
1-2 مكعب مرقة خضار قليل الصوديوم
ظرف شوربة جاهزة والمكعب لا أضعهما ……. لأن فيهما مواد حافظة، أضع بدلاً منهما الفلفل الأسود .. ممكن أن تستخدمي أي أنواع بهارات تحبينها، مثل الكاري أو الغرام ماسالا … يجب أن أجرب مع بهارات البرياني 
ما رأيكن ؟
هذه هي الوصفة الأصلية ومن النسخ الأخرى رأيت يضعون الجزر إلا أنني أعرف أن فيه الكثير من السكريات وعادة في الحميات يستثنون الجزر لذلك لا أضعه، وكذلك معجون الطماطم – فيصبح لون الشوربة حمراء.
الطريقة: تقطع المكونات وتغطى بالماء ، تغلى من نصف ساعة إلى ثلاثة أرباع .. وبس.
أنا شخصياً لا أحسب المقادير كما هي، بل بالتقدير. أي مثلاً نصف رأس ملفوف صغير مع حزمتين كرفس .. إلخ .. كل مرة شكل 
النظام :
اليوم 1 : الشوربة + فواكه أي نوع – إلا الموز .. يقال أن البطيخ والشمام أفضل الأنواع
اليوم 2 : الشوربة + خضار أي نوع – ( إلا البطاطا ) ، ودللي نفسك بحبة بطاطا واحدة مشوية مع قطعة زبدة على العشاء
اليوم 3 : الشوربة + فواكه وخضار أي نوع – إلا الموز والبطاطا
اليوم 4 : الشوربة + موز (من 3 – 8 حبات) + حليب خالي من الدسم
اليوم 5 : الشوربة + 300 غرام لحم بقر ( طبعا يمكنك أخذ صدر دجاج بدون جلد أوسمك غير مدهن) + طماطم (1-6 حبات)
اليوم 6 : الشوربة + لحم + خضار – إلا البطاطا
اليوم 7 : الشوربة + أرز بني + خضار + عصائر فواكه طازجة بدون سكر طبعاً
توجيهات :
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً كي تعمل الحمية بالشكل الصحيح
إذا لم تذكر الكمية، فالكمية مفتوحة
يفضل عدم الأكل بعد السادسة مساءً
يجب أكل ما لا يقل عن صحنين في اليوم من الشوربة
مشي نصف ساعة يومياً
ما رأيكن ؟
لهضم الشوربة يحرق الجسم سعرات أكثر مما يأخذ منها، لذلك سميت بالشوربة الحارقة للدهون.
يمكنك استعمال الشوربة مع نظام آخر، ولكن هذا النظام هو الأفضل والمدروس
ولمزيد من المعلومات يمكنكن العودة إلى صفحة الويكيبيديا المذكورة مسبقاً
ونراكن على خير
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاءالله بعد ما أولد وأخلص
ال40 بشارك معاكم
الحمد لله البارحة كان يوماً ناجحاً في طريق الرشاقة، الله يسهل علينا الأيام القادمة.
سأضع لكم نزول وزني إن شاء الله يومياً. وكذلك يومياتي الريجيمية
لليوم …………. صيام لم أتناول شيئاً.
جوجو ، يله قوميلنا بالسلامة وتفضلي شاركينا
عسولة … شكرا عالمرور
والسلام عليكم ورحمة الله
أنا ما عم يزبط معي شي
نومي ملخبط واكلي ملخبط وكلو فايت بكلو
شكلي راح بلش بعد رمضان
بس راح ظل متابعه معك لاستفيد منك ومن البنوتات