تجمع الاوزان فوق ال100 حياكم نضعف سوى لصحة الحمل

سلام عليكم بنات او سيدات بنسوي قروب اللي اوزانهم فوق الميه عادي لاتخجلون المهم ننزللللل ونحافظ على صحتنا الي هيه تاج على رؤسنا وبنشجع بعض الي تبغى تشترك حياها بصراحه انا فتحت هالقروب عشان الي يشتركون تكون اوزانهم قريبه من بعض عشان نشجع بعض لذلك كل وحده رجاء تكتب طولها ووزنها والوزن الي حابه توصل له ونكتب اليوميات مع الرياضه اكيييييييد مشي يعني وبنزل نصائح غذائيه كل يوم وانا اول وحده راح انزل وزني وطولي
الوزن =123
الطول =164
المطلوب =75
صح المشوار طويل لكن للوصول للالف ميل نبدأ بخطوه

يارب توصلين للهدف اللي تبينهه ،

اهم شي تشجعين عمرج وتخلين عندج ارادة قويهه ^^

وبما انج ناويهه تضعفين وعندج عزيمهه لهالشي ، بإذن الله بتوصلين لهدفج ،

موفقهه = )

آستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي
القيوم وأتوب إليه

موفقه اختيييه
وانشالله كلنا ننزل بصحه وسلاامه

موفقة ان شاء الله

انا بشارك ويااج

وزني 106.3
الطول 170
المطلوب 85

يا رب نضعف بصحة وعاااااافية عاجلا غير اجلا