——————————————————————————–
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
احببت ان افيدكم بتجربتي هذه
منذ اسبوعين ابتدات باكل ملعقة من بذر الكتان مطحونة قليلا على الريق يتلوها كاس ماء و بعدين اتناول فطوري كالعادة ونفس الشئ قبل وجبة الغداء و العشاء الشئ الوحيد الذي غيرته هو التقليل من الحلويات كنت كل يوم اتناولها الان اصبحت اتناول الحلويات مرتين فقط في الاسبوع
المهم
النتيجة
خسرت اربعة كيلوغرامات بالتمام و الكمال
ارجو ان اكون افدت الجميع
لا تنسوني بدعواتكم و خاصة ان اتمكن من انقاص الوزن الزائد الذي ما زال عندي-15 كلغ-
تحياتي!
يلا ان شاااء الله تخسرين 15 كلغ كلهن ..
الله يعيييينج ..
بس اختييه هالموضوع في قسم الصحه مب هني … !
يلا ما علييه نورتي القسم .. 
حيااج
و بذر الكتان موجود عند كل العطارين
اقرو عن موضوع الإخت ام غدير في قسم السمنة والنحافة