شحــالكم سيـدات و آنسـات ^ــ^ الإمـارات
يايـة أكتـب أنا هالمـوضـوع كلي تفاؤل منكــم .. أدريبـكم راعيـات فـزعـة
فالمــوضـوع مبيـن من عنـوانــه
يعنـي كـل وحـدة راحــت نـادي .. أو تعـرف أحـد راح نـادي .. و تحـقق إلي في بالها
يعني إنهـا ضعفت .. و عـاندت وزنهــا .. و نزلتهـم
لأنـه الصـراحـة نـاوية أسيـر نــادي حـواء في أبـوظبـي .. لأنـي أبي أضعف
جربت أسـوي كم مـن ريجيـم بس ماا قـدرت .. لأني مـره سويت ريجيم و خسـيت لكـن رجعت زدت الـوزن .. للأسف
فـ مب قـادرة أسـويه مرهـ ثانيــة .. و قررت أسـير لي نـادي وأسوي رياضـة و أكيـد راح أضعـف .. ما شـي مستحيـل في الريـاضة
وإلي بتخبرنـا عن تجربتـها و الله يجزيهـا كل خيــر
تقـول أي نــادي راحـت لهـ .. و كم شهـر تميتي فيــه .. و صدق فـادج و ضعفتي ؟؟
و ربـي يحفظــكم
أتمنـى التفـاعــل ^ـــ^
لاتقولين بس رياضه بيتم وزنج مكانه يمكن بس يشتدالجسم
اانا عنى الحين ثانى اسبوع بنادى الشريعه والحمدلله لياقتى هالاسبوع احسن
صح المدربه دشدشت عظامنا بس ماعليه…وان شاءالله عقب شهر ببلغج النتيجه
بس ابشرج كمن من بنية معانا يقولون ضعفوا…بس اللي اعتبرتها مثالي في النادى حرمه كبر امى..ماشاءالله جسمها ولابنت صغيرونه ماشاءالله…من ثلاث سنين مداومة عالنادى تبارك الله جسمها احسن عنى اللي بالعشرين
..حتى الكرش بحححح ماشاءالله
بس طبعا هيبحكم السن وكثر الولاده خذت فترة اطول..هي قالتلي ضعفت في 6شهور وباقي المدة محافظه
وصدقيني الرياضه فيها راحه نفسيه عجيبه ومع الوقت بتحسين عمرج صغرتي وبشرتج تغيرت صارت أكثر نضاره
واشربي ماي وايد أقل شي لترين فاليووم وعليج بالحلول كل اسبووع وايدددددددددددددد زين للجسم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uAe eVe 
لاتقولين بس رياضه بيتم وزنج مكانه يمكن بس يشتدالجسم
اانا عنى الحين ثانى اسبوع بنادى الشريعه والحمدلله لياقتى هالاسبوع احسن
صح المدربه دشدشت عظامنا بس ماعليه…وان شاءالله عقب شهر ببلغج النتيجه
بس ابشرج كمن من بنية معانا يقولون ضعفوا…بس اللي اعتبرتها مثالي في النادى حرمه كبر امى..ماشاءالله جسمها ولابنت صغيرونه ماشاءالله…من ثلاث سنين مداومة عالنادى تبارك الله جسمها احسن عنى اللي بالعشرين..حتى الكرش بحححح ماشاءالله
بس طبعا هيبحكم السن وكثر الولاده خذت فترة اطول..هي قالتلي ضعفت في 6شهور وباقي المدة محافظه
مشكـوووورهـ إختـي ويـزاج الله كـل خيـر ..
وأكـيـد كلامج 100% لااازم ريـــاضة .. و تخفيف من الأكـل
وهـذا إلـي أنـا راح أسـويـه ^ــ^
و أقـولج إستمـري ^ــ^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مس شانيل وصدقيني الرياضه فيها راحه نفسيه عجيبه ومع الوقت بتحسين عمرج صغرتي وبشرتج تغيرت صارت أكثر نضاره
واشربي ماي وايد أقل شي لترين فاليووم وعليج بالحلول كل اسبووع وايدددددددددددددد زين للجسم
مشكـورة أختـي ع نصـايـحج
وكـلامج صحيـح .. و إن شاء الله ما سـوي غيـر الزيـن
و الحمد الله أشـرب ماي واايـد ^ــ^ .. أما عـن الحـلول فـ حيـاتي ما شربتـه
انا كنت مشتركه في نادي قبل سنتين
كنت اسير الصبح
ساعه ايروبك وساعه لعب بالالات
مع هذا كنت اخفف اكل بس ماكنت احرم عمري وايد
جسمي اشتد وكل اهلي قالولي ضعفتي
مع ان وزني ماكان ينقص وايد
في البدايه نقصت 4 كيلو في اول اسبوعين
كان اشتراكي لثلاث اشهر ونقصت خلالهم 5 كيلو
وعقب تم وزني ثاااااابت
المهم ثيابي اللي كانن ضيجات قدرت البسهم مره ثانيه
والله الرياضه تعطيج ثقه بالنفس وراحة بال
انا لو اتبعت رجيم كنت ضعفت اكثرر
انصحج سيري وحاولي تسوين رجيم بسرعه بينزل ونزلج
والرياضه بتمنع الترهل
ولا اسبوع رجيم واسبوع تخفيف
_^_^