اليوم لقيت تمارين المعده بأنواعها في اليوتيوب ومن مدربين نفسهم
وصراحه مايتطوف قلت افيدكم
Ab exercise | Flat Stomach | Dr. Tim Ramirez
https://www.youtube.com/watch?v=gGhTsYKGdE8
Flat Stomach Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=EJL-ct875YA
Abdominal Exercises with Luiza Bucur
https://www.youtube.com/watch?v=GtnephQNi0Y
In-Home Abdominal Exercises : Bicycle Crunch Abdominal Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=7Rud52-Dzik
التمارين مفيدة جدا…
مشكـــورة ويزااااج الله ألف خير ,,