السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أنا قررت اين التزم بالرياضه وخاااااصه
جهاز (( إلاوربتراااك))
ياليت اللي مجربتنه أو تعرف حد من أهلها مجربتنه
تقووولي كم لازم أسويه ؟
في حد يقول كفايه 30 دقيقه وفي حد يقول ساعه كامله !!
انتوا كم أجربون؟
ومتى حسيتي جسمج بدأ يتغير ؟؟
شهر ممتاز ؟؟ يكفي ؟
بليز رذوا عليه وأنتي مجربين مب كلام من المدونة
وشكــــــــــــــرا 
اااااااااااااااااااب
اختي انا اتمرن عليه بس ربع ساعه بس فعلا وايد واااااااااااااااااااااااايد حلو ينسق الجسم واختي بعد خذته واسوي مثلي وجسمها صار مشدود ومرتب هي عندها بس الارداف واختفن خلال شهر
ها الجهااااااااااز شو يسوي
لا يكووون الهزااااااااز
لا يكووون الهزااااااااز
مشكورييييييين عالاقاده .. ونتريا باقي البناااااااات
للرفع
انا جربته فالجم
كنت اسويه 10 دقايق لانه فالبدايه هلاك
عقب قمت اسويه نص ساعه
عقب كملتها ساعه
والجهاز اروع من الرائع
الشهر الياي بشتريه اذا الا راد…. ^^