صدج
انتي مكبرة السالفة وشايلة الكره الارضية فووق راسج
انزين كارهة عمرج .. عيل ابدي شو تترييين
سالفة من وين ابداا .. تبدين من تخفيف الأكل وابتعدي عن اكل المطاعم واكلي اكل صحي .. وسوي رياااضة
وزنج مب ذاااك الزووود اهم شي تحت الـ 100 .. تقدرين تنزلين .. وتلعبين رياضة واهم شي المشي
من تبدين تكثرين بالخضاار والفواكه وتشربين ماااي
بتلاقين ويهج بدااا يحلو .. والحبوب تختفي .. ونضاارة ف ويهج تصير
وشعرج بيتعدل والله عن تجربة ..
انا ويهي مافيه حبوب ولا شي الحمدلله .. بس زاااد نضاارة من بديت الدايت
بس دايت صحي هااا .. مو دايت كيميائي .. يعني ناكل صنف طوول الاسبوع هاا غلط
واهم شي 2 لتر ماي ف اليوم ومشي 30-60 دقيقة
وماااااااااااااشي كسل اوكيك
وموفقة حبوبة
ما قصرت
استمري ع نصايحها
وبتوصلين للي تبينه
وربي يوفج
احنا كمسلمين لازم نقول ان شاء الله
قولي ان شاء الله بضعف
والضعف ما يجيج على طبق من ذهب يرادله شغل وتعب وصبر واراده