شحالكم يابطات؟
بعد سنه ونص من الدلع استويت بقره وقررت أنزل وزني بسبب بعض التعليقات الي تهز البدن من ريلي.gif "12 (1)")
المهم قبل سنه ونص سويت رجيم شهر ورجيم مريح الصراحه بدون مشي نزلت عليه 5 كيلو وكانت الاراده توووووووووووووووووب بس ودرته لاني حملت .gif "12 (87)")
وعقب ماربيت كله قاعده في البيت أكل الاخضر واليابس بحجت الرضاعه لين سويت رضوف.gif "44 (27)")
المهم الحين لاااااااااااااااااااازم اضعف شوي على الاقل في البدايه لو انزل 10 كيلو زين وعقب بنزل 5 .gif "12 (88)")
شوفن حبوبات بنحط هدف 5 كيلو يعني الي بتنزل 5 كيلو بتكون حققت الهدف الاول وعقباها الخمسه الثانيه يكون حققت الهدف الثاني..الخ.gif "13 (34)")
لين نوصل الوزن المطلوب ان شاء الله
بالنسبه للرجيم كل وحده تختار الي يناسبها انا شفت كم رجيم في المدونة وبدور بعد في المدونة الثانيه والي بيناسبني بمشي عليه وبالنسبه للرجيم اذا حققتي الهدف الاول 5كيلو تقدرين اتغيرين رجيمج للهدف الثاني تبدلينه عشان ما نمل .gif "12 (75)")
حبيباتي الي بيشاركن في الموضوع يكون هدفهن انهن ينزل من 10 إلى 20 كيلو بس يعين الي تريد تنزل أكثر ممكن تشارك للتشجيع بس لو تشارك مع الي بينزلن اوزان كبيره بيكون احسن لها.gif "12 (31)")
لان الي بتنزل من 10 الي 20 كيلو بتخلص بسرعه وبيفضى الموضوع
المهم كل وحده تكتب وزنها الحالي والوزن الي تبا توصله في النهايه وكل وحده تكتب المده الي تكفيها عشان تحقق الهدف الاول الي هوه 5 كيلو حسب رجيمها الي بتختاره
بدايه انا بكتب وزني وهدفي النهائي.
وزني الحالي: 67
وزني الهدف الاخير: 53 (ان شاء الله)
المده للهدف الاول (5 كيلو): اسبوعين (ان شاء الله)
نبا تشجيع لان اهم شي في الرجيم الاراده والاراده تبرد بدون تشجيع
بالنسبه للرياضه كل وحده تختار الي يناسبها يعين المهم الهدف في نهاية كل هدف كل وحده تجازي عمرها بشي ولي عندها ريل تتطلب عليه هديه عشان التشجيع
ان شاء الله يوم بختاررجيم بخبركن عنه وكل وحده تشارك تكتب رجيمها والله المستعان
بنات الي في خلطات اعشاب او شي عشان يساعد على الرجيم لا تبخل علينا الكل بيستفيد ان شاء الله
انا وزني 67
طولي 156
بس شرط تكملين مب يومين والموضووووووع يطير في الصفحه الــــــــــــ1000 ههههههههههههه
وببداء معاج بهذا الرجيم والله يعطينا القوهـ والاراده ان شاء الله
اول شي من كثر الرجيماااااااات وزني ثبت ولا راضي يتحرك من ها الارقام 90 و93 خخخخخخ!!!!!!!
وثاني شي وزني حاليا 93
ابي انزل ع الاقل ابي اشوف الــــــــــ 88 في خاطري,,,,,
ورجيمي اللي بتبعه ان شاء الله…
ريجيم 12×12
3 ايام منتجات الألبان(( لبن ,,,حليب…روووب))
3 ايام خضروات (( سلاااااااااااااااااااااااطااااااااااااات ))فتوش …تبوله…الخ…….
3 ايام فواكة ((سلطه مشكل))او كل فاكها روحها,,,
3 أيام دجاج ولحم وسمك انا ما احبهم مشوي او مسلوق ,,, مشاوي مشكل احلى شي من المطعم خخخخخخ بس بدون زيت
***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوووووم راح اجرب واشووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني
وراح اكتب يومياتي اذا قدرت وان شاء الله ما اخبص
انصحج قبل لا تبدي الرجيم بتنظيف جسمج يعني اشربي كوب حلول كبير ع الريج
او سوي لج يوم بس للسوائل اشربي ماي و عصاير و لبن و غيره
و ربي يوفقج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ][ro7 al7b][ 
بس شرط تكملين مب يومين والموضووووووع يطير في الصفحه الــــــــــــ1000 ههههههههههههه
وببداء معاج بهذا الرجيم والله يعطينا القوهـ والاراده ان شاء الله
ورجيمي اللي بتبعه ان شاء الله…
ريجيم 12×12
3 ايام منتجات الألبان(( لبن ,,,حليب…روووب))
3 ايام خضروات (( سلاااااااااااااااااااااااطااااااااااااات ))فتوش …تبوله…الخ…….
3 ايام فواكة ((سلطه مشكل))او كل فاكها روحها,,,
3 أيام دجاج ولحم وسمك انا ما احبهم مشوي او مسلوق ,,, مشاوي مشكل احلى شي من المطعم خخخخخخ بس بدون زيت
***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوووووم راح اجرب واشووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني
وراح اكتب يومياتي اذا قدرت وان شاء الله ما اخبص