بالصور رجيمي مع مركز دكتور نيوترشن لصحة الحمل

ما تعبتوا من السمنه؟؟ ما مليتوا مثلي من أشكال أجسامكم الي مثل الجلي؟ ما طفرتوا من الانعزال عن الناس في المناسبات عشان محد ايلاحظ سمنتكم؟؟

انا تعبت وملللللللليت وقلت لازم الاقي الحل!!!

سمعت وايد عن دكتور نيوترشن ورجيماته بس قلت ليش ما أجرب …

المهم واااايد أرمس خخخخخخ

بنااات ان شالله بدخل يوميا متى ما سمحت ظروفي لو بس احط صور وجباتي يمكن لو ما قدرت ادخل نفس اليوم بدخل اليوم الي بعده بس سااااعدوني استمر بتواصلكم الحلو …ترا هاي اول مشاركه لي فالمدونة الغالي

المهم ابدا القصه قبل اسبوع رحت عند مركز نيوترشن وسجلت لستة شهور وخذت اشيا وايده غير النظام خذت (كريم فيرم اند تايتلي+جل+زيت+شراب اسمه بوليرو+كاكاوات+لبان+وهديه مرطب شفايف

بس ما بديت ع طول صارت ظروف ما سمحت وراح ابد من باجر باذن الله

البدااااااااااايه

عمري:29 وعندي بنوته عمرها سنتين وفي هالسنتين وزني ايزيد ما ينقص لانه عندي لخبطه فالهرمونات وكسل خفيف فالغده الدرقيه
وزني:102
طولي:157
الوزن المناسب لي بين 55 و 59 بس الدكتور قال لو وصلتي 65 وااااايد اوكيه
عندي زيااااده كبيره فالسوايل يعني احتباس الماي بسبب الملح فالاكل ووزني في مقياس السمنه الخطيره يااااا خرااابي

ودي اوصل 75 واحمل ابا اخو او اخت لبنتي وزوجي احسبه طفر من شكلي

المهم ….الدكتور عطاني نصايح وهي:
شرب ماااااء كثير من لتر ونص الى لترين يوميا
شاي اخضر بعد كل وجبه
شرب عصير بوليرو
عدم اضافة الملح او التقليل منه
تجنب الطماط والجزر لانها تزيد حبس السوااايل فالجسم
اول اسبوع مافيه رياضه …بس النشاط العادي فالبيت

ع فكره ترا رجيمي نظام غذائي بس بدون ادويه

ومن باجر انتظروا يومياتي

احبكم كلكم وادعولي ربي ايوفقني هالمره

مووووفقة أختي.. وإن شاء الله تغدين شراتنا وأحسن,, ^^

الله يوفقج يااااااااااااارب..
انا كل يوم عقب ما احط يومياتي فموضوعي باذن الله بدش اطمن عليج واشجعج،،

مشكوراااات خواتي شرقية الملامح وغناتي ع التشجيع واتمنى نتواصل دوم وربي ايحفظكم
بسير انااام بسني سهر الساعه 1:30 باجر بطلع ويا بوالشباب لانه ويك اند وبتشرا اغراض للبيت لانه انسوي شويت تعديلات في البيت ومحتاجه ديكورات حلوه

امممم يمكن ما اقدر ادخل لين وجبة العشا بحط صور الوجبات كلها وبخبركم شو كلت

الله يوفقج ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

موفقه حبيبتى وراح اتابع معاكى وياريت تقوليلى كل النصايح اللى تعرفيها
لانى استفدت منك من معلومة الجزر كنت باكل جزر كتير

وان شاء الله نضعف ونشجع بعض

موفقة بأذن الله