تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » انا حامل بس بعد الحمال…!!!! تأخر الحمل

انا حامل بس بعد الحمال…!!!! تأخر الحمل

  • بواسطة

ياحلوات انا حامل بس بعد الحمال باذن الله اريد اسوي
رجيـــــــم… عند اي دكتوره تنصحوني اسير عندها بس اتكوون شاطره
وياريت في بوظــــبي.. لاني والله احس وااااايد زاااااد وزني *_*
واااايد احاتي المتن اللي انا عرفته الوحده من اتكووون حامل يزييد
وزنها وبعد الربى ينزل بس 4 او 5 كيلو والباقي انا ابمجهووودي
ها الكلام صح ولا يقصووون عليــــه … طمنوني شوه ؟؟
وبعد الرضاعه الضعف صح ؟؟
ومتى ابتدي امارس الرياضه ؟؟؟
الله يخليكن خبرني *.*

نفس مشكلتي ^^

يزيد وزني في الحمل بس لاحظت ان بعد الولاده على طول ينزل وزني 6 كيلو او 7 كيلو تقريبا و الباقي ينزل بتدريج البطييييييييييي بعد 6 شهور عدتا ابدى رجيم ورياضه .. ويرد وزني مثل قبل ^^

اولا مبرووووك على الحمال وان شاءلله تربين وتقومين بالسلامة ويرزقج ربي بالذرية صالحة

الغالية طول الاربعين حاولي اكلج يكون صحي عشان الرضاعة يعني شوفي اكل البلاد ترا ما فية فايدة بس لذيذ هههههه يعني خلي اكلج صحي

الريوق خبز اسمر وبيضة وشريحة جبن وكوب حليب فرش وبعد ساعتين عصير برتقال

وانتي نوعي الريوق على الي تحبينة بس الاهم يكون فية فايدة ومب مضر يعني مرة لبنة وزعتر

الغداء سلطات وانتي شكلي فتوش تبولة وغيرة + الشوربة + قطعة مشوية دجاج او سمك او لحم + خبز اسمر او عيش بس لا تكثرين ملاس ^_^

العصر سلطة فواكة مشكلة + كوب حليب فرش

العشى نفس طريقة الغداء

وانتي وشطاراتج في التنويع

ولا تنسين تشربين الينسون والحلبة و حريروة بس لا يسونها بالدهن ^_^ يسونها عادية

والله يوفقج ان شاءلله

صح لو كان في خاطرج شي حلو عادي كلي بس مب كل يوم ^_^ وقطعة صغنونة عشان تحلين وتستانسين اشوي

وبعد يا امورة لا تنسين التمر كلي 7 تمرات كان الدكتور يقول 7 بس انا كنت اكل 5 ووزعيها في اليوم على راحتج

امممممممممممممم ونسيت اقولج ابتعدي عن اي شي فية كافين وولو ما تقدرين لا تكثرين منة

وجربي طريقتي وبعد الاربعين بتحسين بفرق حلو ان شاءلله

والرياضة سويها بعد الاربعين بتدريج بس اول كم شهر بس مشي

مثال

بعد الاربعين امشي اول يوم ربع ساعة بس و3 مرات بالاسبوع بس
وخلج اسبوعين على هل حال

الاسبوع الثاني امشي نص ساعة 3 مرات بالاسبوع

والثاني نفس الشي

لين ما تحسن نفسج اوكية والاهم لا تمشين بالقو يعني بالراحة عشان ,,, ما اقدر اقول بس فهمتيها صح ^_^

وبعدها خليها ساعة بس نصيحتي لا تمشين كل يوم بس 3 مرات او يوم مشي ويوم راحة

عشان الجسم يستوعب وينزل بسرعة وما تكون فية ردت فعل ^_^

والسموحة على الاطالة والهذربان الزايد

شاكره مرووركن اللي اسعدني .. والله يعيني

هلا الغاليه بعد الولاده انسدت شهيتي وعشت ع السؤائل ونزلت اخس عن قبل الحمل ب3كيلو تخيلو

يا سلام بس على السوايل … بنجرب وبنشووووف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.