وحد يبدأ عنده في نص الشهر الثاني او اخره
بس اهم شي لا تكثرون من الدهون والاكلات الدسمه او السريعه لانها تزيد الوحام
اهم شي ركزي على الفواكه والالياف مثل الخس والخيار لانهم بسرعه ينهضمون والخيار يبرد على البطن
وحطي صحن فواكه عند السرير لانه في الليل يزيد الجوع ولازم تاكلين نوع من الفواكه مره او مرتين ع الاقل في الليل لانه الجوع يزيد الوحام.
ومبرووووك الحمل
ولتخفيف الوحام.. يجب الابتعاد عن المأكولات الدسمة…والحلويات..والاكثار من الخضار والفواكه الطازجة..
أما اذا كان الوحام شديد …تصف لك الطبيبة دواء خاص للتخفيف من شدة الوحام
اولآ مبروك عليكم الحمال ويتمملكم علي خير إنشاء الله
ثانيآ الله لا يراويكم الواحام وارفو ويكون بدونه قولو إنشاءالله ويشيله عني قولو معاي
اااااااااااااااااااااااااااااامممممممممممممممممميي يييييييييييييييييييين