النوم وعلاقته بالسمنة لسلامتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كشفت دراسة علمية أجريت من فترة قريبة أن النوم يساعد في نقصان الوزن
ففي حين أن الحركة بالنهار ضرورية جدا لكن العكس صحيح بالنسبة لليل
فالنوم أقل من 7 ساعات ليلا ممكن يزيد من اصابتك بالسمنة والضغط المرتفع وأمراض القلب
وذلك وفق أحصاء سنة 2024 في جامعة هارفرد لحوالي 56000 شخص.

وفي دراسة اخرى أجريت في جامعة شيكاغو ثبت أن الناس السمان
الذين ينامون 8 ساعات ونصف بالليلة يخسرون 56 بالمئة مزيدا من الدهون من الذين ينامون 5 ساعات .

الباحثون يتوقعون أن السبب بأن قلة النوم ممكن تسبب بطئ قوة الحرق بالجسم وقلة النوم ستجعلك تأكل أكثر خصوصا أكلات غنية بالسعرات الحرارية للحصول على النشاط للقضاء على التعب الناجم من السهر .
وقال أحد الباحثين أنه ربما السبب أن التعب والجوع يختلطان على جسم الشخص فيحس الشخص انه جائع ومحتاج للطعام لامداده بالطاقة في حين أنه يكون محتاجا للنوم والراحة لا للطعام فاذا اردتي خسارة وزنك فنامي على الأقل 7 ساعات .

هذه دراسة أجنبية قرأتها بموقع أجنبي فأحببت افادتكم بها .