الله يسلمكم انا بديت ريجيم شهر 2 مع رياضه وكان وزني 130 كيلو ..
والحين نحن ف شهر 9 صار 95 .. الحمدلله (ماشاءالله).
ترى طولي 170 يعني يوم تشوفوني تعطوني اقل من 95 لان عظمي عريظ وطويلة.. ماعلينا
وايد فررحت وثقتي بنفسي زادت الحممممممدلله وايد وايد وشكلي الكل يقول احلى جيه وافتكيتي من السمنة .. الحممممممممدلله لك يارب
المشكلة 
اني صارت نفسيتي زفت ف زفت كل اعصب واتضايق وايد وايد من سبة الدايت احس تعبت نفسيتي
صح تعودت على اكل الدايت وصرت ما أكل شرات قبل بس والله صرت ازعل واعصب بسرعه وادور الزلات ..
وللعلم انا من بديت دايت بس عندي اوبن دي واحد فالاسبوع اللي هوه اليمعه ..
شو تنصحوني ؟؟ انا ابا اكمل واكييييييييييييد بكمل باذن الله لين الوزن المثالي ..
بس شو نصيحتكم والله احس خلاص تعبانة ومنهد حيلي ..
اترياكم والسموحة
و ربي يوفقج و يسهل عليج
بس انا اقصد تنصحوني اسويلي 4 ايام او 5 اوبن دي عشان نفسيتي وعقب ارجع اكمل ..؟؟؟
ف انا برأي تقدرين أسبوعين تخلينهم تثبيت وزن يعني اوبن دي خفيف
أنا أقول خخصي وقت يوميا في يومج تسوين الشي الي تحبينه
سواء هواية أو قراءة رياضة
شوفي شو هوايتج مارسيها يوميا بترفع عنج الضغط 
ربي يوفقج أختي